如何避免周一不想上班综合症？

Answer 1

工作制定计划，循序渐进
一些上班族节后会出现焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班产生恐惧心理，工作起来也没有效率。最好是将工作量化安排，明确每天的任务，保持正常的生活和工作节奏，抛开对工作的厌倦情绪。
不过，节后短时间内不宜开展强度过大的学习和工作，而应循序渐进，先把最重要、最急迫的事情做完。如果身边有消极怠工的人，尽量不要待在一起，避免相互“感染”。

Answer 2

应该是每天都不想上班的居多，因为过了一个周末，周一的抗拒会更大。
可以尝试一下周日晚上早点睡，周一早上早点起，稍微运动一下，吃一顿丰盛的早饭，打起精神，会感觉好一些。

Answer 3

　　人体的生物钟其实很脆弱，经不起“大波大浪”。周末是放松的好时刻，但是周末活动安排一定要有所控制，尽量不要熬夜。周末最好坚持与工作日相同的作息时间，若周末早起觉得累，可以养成小憩的习惯，在12点-16点之间睡上30分钟，这样也不会影响晚上的睡眠。另外，周日的生活作息是导致星期一症候群最大原因，建议周日做好收心操。

　　平常维持运动习惯也有很显着的帮助。平时若有良好的体力，即使哪天熬了点夜，也还可以应付白天的任务，不至于立刻病恹恹。所以，只要你规律地保持运动，即使你星期天晚上睡眠不好，星期一也可以比较不会顶着一脸倦容去上班。

　　愈是低落的星期一早上，愈要用心打扮一番再出门。穿得美美的，自己心情好，别人也会给你正面反馈，形成良性交互。千万不要因为前一天晚上就心情低落，影响睡眠，第二天怕不起来，匆匆忙忙就急着出门了。

Answer 4

要把握好工作和休息的节奏,该工作的时候工作，该休息的时候休息，要让工作和休息有清晰的界限，泾渭分明，工作的时候就努力工作，休息的时候就尽情休息。时刻保持清醒的头脑，工作是为了好好生活，而休息是为了好好工作，大千世界，芸芸众生，没有人可以不劳而获，周而复始，否极泰来，是生活的本来面目，周一上班是生活应有的姿态，告诉自己，没有什么大不了再大的困难我也会克服，为了家人的期待，为了领导的信任，更为了自己有个美好的未来，周一质检必须起来上班，无论刮风下雨，无论春夏秋冬，我真的可以做到，相信自己，给自己加油！

Answer 5

其实本身来说不嗯别说是周一不想上班我觉得人可能平常的时候都不想上班但是你得但是你得访问自己，为什么不想上班，是吧？上班，可能我们都想是去去那个什么去挣钱，然后养活老婆孩子养活一家人养活老婆，等等，就是这样，所以说你就不想上班，这是一种思想支配，如果你想说。骗我的人生的理想我想实现我人生的价值完成我自己的这个价值你不如你去干什么的话你觉得你做的工作是特别有意义的提前出现它的价值来活的精彩这样装饰只要你不会避免了而是你的心里心理天上班也没么问题