第1个回答 2019-06-24
我想说得周一综合症的都是打工的，或者说好听一点，你没有重视你的工作，没有把它当做你自己的事来看待，只是想着混日子，领工资。工作没压力，没激情，也没动力。
避免这病的最好办法你需要换个新工作。如果你还有上进心，还有激情，还向往更高的薪酬，更高的生活品质，你就要摒弃掉你的一些懒惰与懈怠。制定定新的计划，不光是工作计划，还有生活计划，多运动，多交际。你会发现生活比以往更精彩。
避免这病的最好办法你需要换个新工作。如果你还有上进心，还有激情，还向往更高的薪酬，更高的生活品质，你就要摒弃掉你的一些懒惰与懈怠。制定定新的计划，不光是工作计划，还有生活计划，多运动，多交际。你会发现生活比以往更精彩。
第2个回答 2019-06-24
保持好的心态
好的心态是调节情绪的最佳办法，如果我们发现自己患上上班恐惧症的话，那么我们一定要调整好的心态，适当的休息休息，如果我们平时上班，没有太多时间休息的话，我们一定要挤出足够的时间让我们休息，但是我们也不可以休息太长的时间，避免出现完全想逃离工作的情况。
学会适当放松
工作压力大，不想应酬，绩效达不到可能是我们出现上班恐惧症的主要原因，所以在我们工作之余，我们可以适当的放松放松自己，比如说在一个风和日丽的下午，我们靠着窗户，闭上眼睛，什么也不要去想，就静静的让自己的大脑放松放松，可以加上一些娱乐活动，但是也要注意不能出玩的太嗨的情况，免得自己出现在工作的时候，彻底不想工作的窘况。
上班恐惧症可能是大部分上班族都会遇到的问题，所以当我们如果有上班恐惧症的苗头出现的时候，我们一定要及时的调整好自己的心态，学会放松自己的心情，学会适当的让自己休息休息，不要过多的想太多的事情，让大脑也能够得到正常的休息。
好的心态是调节情绪的最佳办法，如果我们发现自己患上上班恐惧症的话，那么我们一定要调整好的心态，适当的休息休息，如果我们平时上班，没有太多时间休息的话，我们一定要挤出足够的时间让我们休息，但是我们也不可以休息太长的时间，避免出现完全想逃离工作的情况。
学会适当放松
工作压力大，不想应酬，绩效达不到可能是我们出现上班恐惧症的主要原因，所以在我们工作之余，我们可以适当的放松放松自己，比如说在一个风和日丽的下午，我们靠着窗户，闭上眼睛，什么也不要去想，就静静的让自己的大脑放松放松，可以加上一些娱乐活动，但是也要注意不能出玩的太嗨的情况，免得自己出现在工作的时候，彻底不想工作的窘况。
上班恐惧症可能是大部分上班族都会遇到的问题，所以当我们如果有上班恐惧症的苗头出现的时候，我们一定要及时的调整好自己的心态，学会放松自己的心情，学会适当的让自己休息休息，不要过多的想太多的事情，让大脑也能够得到正常的休息。
第3个回答 2019-06-24
我们不用避免周一不想上班综合症。我来说我的情况，可能大家觉得是笑话。
我所在的企业是油田技术服务企业，没有双休单休的概念。所有的休息都是在不影响生产的前提下调休。日常连星期几都不关心甚至不知道，所以每天都是一样的工作，感觉需要休息的时候进行补休。休息回来也没有感觉不想上班。
周一不想上班可能是因为对这个休息规律已经习惯了，打乱这个规律就消除症状了，不过大家应该更希望保持这种规律。
第4个回答 2019-06-24
大家好！“周一综合症”（星期一综合症）指在周一上班时，总出现腹胀、焦虑、胸闷、无精打采、注意力不集中等症状。由于在双休日过分耗费体力处理工作之外的事情，待到双休日过后的星期一，人们必须又要全身心重新投入于工作和学习，所以难免出现或多或少的不适应，以至于对工作产生害怕甚至抗拒，这即是所谓的“周一不想上班综合症”。
那么这个问题应该如何解决呢？以下引用专家的建议，供大家参考：
如果双休日能以休息为主，适当增加比平时多一些的家务，适当增加比平时多一些的娱乐，适当的亲友互访或家人团聚等等，旧的动力定型就不至于被过大地破坏，下周重新建立或恢复时就比较容易，就不会出现“星期一综合症”，即使出现，症状亦轻微，亦不会过多影响工作和学习。因此，消除“星期一综合症”的根本是双休日尽可能过得轻松愉快，不要与平时出现过大的反差。
还有一点我个人的意见，如果我们把工作也当成跟娱乐一样有趣，对我们的工作也充满热情，那么还会有“周一综合征”吗？我们常常提倡“敬业爱岗”，我们对自己真心喜欢做的事怎么会有恐惧和厌倦等等负面情绪？
最后，无论您从事什么行业，都祝福您从中找到积极的意义，每天都能够热情饱满地面对工作和生活！
那么这个问题应该如何解决呢？以下引用专家的建议，供大家参考：
如果双休日能以休息为主，适当增加比平时多一些的家务，适当增加比平时多一些的娱乐，适当的亲友互访或家人团聚等等，旧的动力定型就不至于被过大地破坏，下周重新建立或恢复时就比较容易，就不会出现“星期一综合症”，即使出现，症状亦轻微，亦不会过多影响工作和学习。因此，消除“星期一综合症”的根本是双休日尽可能过得轻松愉快，不要与平时出现过大的反差。
还有一点我个人的意见，如果我们把工作也当成跟娱乐一样有趣，对我们的工作也充满热情，那么还会有“周一综合征”吗？我们常常提倡“敬业爱岗”，我们对自己真心喜欢做的事怎么会有恐惧和厌倦等等负面情绪？
最后，无论您从事什么行业，都祝福您从中找到积极的意义，每天都能够热情饱满地面对工作和生活！
第5个回答 2019-06-24
1 形成一个自律的习惯,早睡
从提前一天开始做好周一要上班的心理准备,周日的晚上就不要再参加剧烈的狂欢活动了,尽量早早的上床休息,为周一的工作做好准备工作.这样才会有一个较好的精力来面对新的一周的到来.
2 周一的早上精心装饰一下自己
提前一天准备好周一要穿的衣服,如果是周末买了新衣服更好.洗的干干净净的,熨的平平整整的,周一早点起床,洗个脸,精心的修辞一番,再梳一个好的发型.比起勿勿忙忙的出门心情一定要好很多.
3 给自己一个期待,让人想快点到公司
把自己想要的东西,根据快递到公司的日子进行网上下单,注明周一送到公司,有了期待,想快点看到喜欢的东西,自然就开心的奔向公司了.
从提前一天开始做好周一要上班的心理准备,周日的晚上就不要再参加剧烈的狂欢活动了,尽量早早的上床休息,为周一的工作做好准备工作.这样才会有一个较好的精力来面对新的一周的到来.
2 周一的早上精心装饰一下自己
提前一天准备好周一要穿的衣服,如果是周末买了新衣服更好.洗的干干净净的,熨的平平整整的,周一早点起床,洗个脸,精心的修辞一番,再梳一个好的发型.比起勿勿忙忙的出门心情一定要好很多.
3 给自己一个期待,让人想快点到公司
把自己想要的东西,根据快递到公司的日子进行网上下单,注明周一送到公司,有了期待,想快点看到喜欢的东西,自然就开心的奔向公司了.
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