老是感觉浑身乏力，没精神，怎么办？

Question

我今年25岁，记得上高中的时候就开始这样，我记得小时候我很聪明，虽然反应迟钝，但是学习很好，什么东西一讲就会，现在不行了。感觉没精神，学习也学不进去，浑身乏力，老是懒洋洋的什么事情都不愿意做，学习效率很低，大学里就混过来，现在工作了，老是想好好工作，但是上班就是提不起精神，丢三落四的，搞的自己很郁闷。每天早上都不愿意起床，晚上不想睡觉，一想起要上班就心里烦。也偶尔会有有精神的时候，记得前段时间突然想学外语，然后买了资料，每天下班看书，坚持了半个月就在也不愿意看书了。现在下班不是看电影就是玩游戏。整天憋在房间里不愿意出门。而且工作需要倒班，有时候上夜班，但我觉得这不是最主要的原因，吃的也还可以，现在就是胖，以前很瘦，现在基本是中等偏胖。一尺多就长肉。我是不是生病了。
PS：我还有鼻炎，老毛病了，还抽烟，唉！不爱锻炼身体
好像不是肾亏，我哪方面挺强的
三楼的有点道理，但好想还是说的不是很对，有没有专家或者有经验的人解答一下，我可以加分的

Answer 1

那主要是你气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱血液循环不畅,疲劳或体内毒素过多引起的上火现象。你可能受冷感冒·或是是体虚上火，缺少运动，睡眠质量不好！肝火太旺！压力过大，心情过于抑郁寡欢，上网时间过长，体力下降,加上当温度跟湿度发生较大变化时，人的体力就会下降，抵抗力量就会下降，，最常见就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，咽喉痛发热，微感风寒，乏力，烦躁，躯体酸痛，注意力难于集中，头痛等一系列呼吸系统感染的症状，这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于损耗内分泌失调，肝脏功能紊乱引起

Answer 2

导致浑身乏力、精神不振的原因是什么？怎么治疗？

Answer 3

Answer 4

应该是身体疲劳了，长时间容易生病啊，一定要多多的锻炼啊。还有运动之后注意拉伸，这样可以有效缓解运动疲劳，避免因为运动疲劳而放弃运动，加油，也可以试试用大花红景天泡水喝，也能缓解疲劳。

Answer 5

生活没有规律，就会打乱生物钟，影响身体健康，影响体内的激素分泌，造成这样或那样的不舒适。