总是焦虑？怎么办？

Question

有时候总是焦虑，老想着我最好的朋友对我说话，我听不见，只是想着。他有时对我说好的，有时嘲讽我，为什么他是我最好的朋友，我还想着他对我说不好听的话。一焦虑起来，就会觉得浑身脏，老看手，想刷牙，想洗澡，而且做了一件无关紧要的是还想让人确认一下。焦虑起来，什么事也不想做，就想睡觉。

Answer 1

焦虑可能就是抑郁的症状表现，不能完全依靠吃药，要建立起你对生活的信心和兴趣~如果还是个完美主义者的话，就要注意了，是否又出现强迫症状~比如说反复检查、洁癖、对没必要的事情过分担忧，如果发现有这些症状的话，就要及时就诊，对你的强迫行为也采取适当错失了~如果没有的话，就尽量调节自己的心态~多做做自我解压~如果觉得自己解决不了，建议及时寻求心理医生的帮助~
不要太苛求自己~如果出现焦虑症状，可以调整呼吸，深呼吸，慢、静、长的吸气、呼气~适当转移注意力~适当锻炼~
祝你早日康复~享受生活的美好~...o(∩_∩)o...

Answer 2

很明显，你是焦虑症伴随强迫症。强迫症是指自己内心深处并不愿意做某件事，可却又不得不做，如果不做，会感觉不安，焦虑。比如你总是想刷牙，想洗澡，反复确认一件无关紧要的事····首先，你应该自己静下来想一想发生了什么让你不舒服的事，比如突然改变的生活环境，突如其来的压力等，找到问题的根源才能对症下药。其次，你要学会自己调节。但这个比较困难，当焦虑来临时，已经没有心情做任何事。所以，你要先学会摆正心态。看轻它。，要总想着它，不要以为自己有病。从心底接受它。然后，找自己感兴趣的事去做。心理医生解决不了根本问题，你可以咨询一下，关键看自己。

Answer 3

对于较严重的焦虑症可以用药物治疗或者心理咨询进行治疗。焦虑的患者通常容易出现情绪不稳定、爱发脾气及行为举止异常的现象。在焦虑症状较轻时，可以通过调整呼吸或者是放松身体的方法来进行放松。而如果是对于较为严重或者是长时间的焦虑可以通过药物治疗和心理治疗的方式，服药是需要坚持每天规范的服用的，通常是以抗焦虑的药物治疗为主

Answer 4

焦虑症 很重要一点在什么呢 放宽心态 别跟别人比 跟自个比 只要你今天的我 比昨天的我有一点进步 你就应该满足 以这个为标准 来要求自己 所以人生不满百 常怀千岁忧 没有那必要 光思虑不行动 那都甚于酒色 对你的侵害

Answer 5

喝酸奶可以缓解焦虑，酸奶中的益生菌能够改变肠道微生物的组成，产生丁酸盐等物质，帮助减轻焦虑和抑郁