我感觉我得了抑郁症，情绪很不稳定，我该怎么办？去看心理医生吗？好

Question

我感觉我得了抑郁症，情绪很不稳定，我该怎么办？去看心理医生吗？好痛苦

Answer 1

先给你几条调节情绪、心理的方法：

一，聊天、倾诉。（倾吐不快，听取建议）
二，听歌、唱歌。（不过要适度，不要沉溺）
三，读书、学习。（读些励志、阳光的图书，以开阔心胸、视野）
四，写日记、练字。（别忘记录好的一面）
五，喝水、饮茶。（不过，晚上别喝茶）
六，户外活动。（包括散步、会友、购物等）
七，体育运动。（跑跑步、打打球什么的，可以和亲友们一起运动）
八，注意休息。（不过，白天别久睡）

此外，有机会是可以看一下心理医生。