我很内向，在人多的地方说话我都会紧张

Question

如果要是一个女生和我说话，我会脸红，我不知道该怎么办想找个老鼠洞钻进去，和老师同学说话都不好意思说，和我爸妈说话几乎很少，几乎不说话，我想改掉这样，想变得外向，有什么办法？

Answer 1

多锻炼自己。。。不断的尝试。才有不断的突破。人生，无非是你笑笑我我笑笑你而已。。。没有什么了不起。不管人家是笑你愚蠢，笑你自卑笑你无能也好。。你坦然的接受，人家也只有无奈的分。。。拿出你的勇气来，。。。男人嘛要坚强。要有信心。要有勇气

Answer 2

性格内向的原因
1 害怕被拒绝，不愿和别人主动交往，害怕主动，认为主动就是去求别人

2父母性格内向有遗传因素和家长的潜移默化

3受到某些事情的打击

4缺少对别人的了解，不懂怎么和别人沟通，缺少对自己的了解，不懂得自己的需要和别人的需要冲突的时候怎么把我自己和别人的关系，害怕和别人发生冲突，所以拒绝和人交流和交往

5因为家庭不幸，从小自卑内向，认为自己没人爱低人一等，不够自信
大部分人是第一项

对策增强1自信，凡是主动，不要害怕被拒绝，最厉害的人不是那些成功了的人，而是那些失败最多，并且乐于从失败中学习的人

2改变观念学习积极看待问题 比如你问某个人借一样东西被拒绝，而别人却能借到，消极的看，我这个人真没用，我这个人不受欢迎，我下次再也不随便问别人借东西了，别人都在笑话我

积极看。哦 他不喜欢我，我可以问别人借，为什么那个人能借到，是因为他学习好，嗯 那个人挺势力的，好吧 我也要学习好 哈哈，下次看你借不借，。嗯 我有什么得罪他的地方么，仔细想想吧。。。

3有勇气，有主动性，有自信的人才会主动，所以下次看到别人主动对自己说。我也可以像他那样自信，下次自己想主动的时候对自己说，我因为自信才会主动，我可不怕别人笑话，哈哈 看我的

4多总结和比尔呢交往的经验教训，比如今天遇到一个很囧的场合下次改怎么办，必要是到往往求教
5多学习心理学了解自己和别人，洞察别人的需要

6紧张有消极的一面，比如害怕失败而紧张，以至于不敢面对，只想逃避，有积极的紧张，这种紧张产生适当的压力感，让身体分泌必要的激素，积极面对场合，比如考试的适度紧张反而会答题更有效率，注意力更集中，思维更活跃，所以我们要避免那种害怕失败，没有自信的紧张，紧张不是一件坏事情

Answer 3

多看喜剧片，能使自己外向一点，
这是潜移默化的改变。

像别的说什么做心理斗争，思想准备什么的全都是扯淡

祝楼主成功

Answer 4

可以笑啊，笑可以让你不紧张，而且微笑时你的心情会变好，让大家都接近你
我认为，看喜剧片去游乐园什么的都不够融入生活好啊，带着你的微笑去交上更多的好朋友，紧张时让自己笑一笑，生活会更美好，内向想都不可能了，呵呵！

Answer 5

首先要要跟父母多交流。 还有是就跟朋友多说话。 还有就是跟朋友的朋友多认识。 多找些话题。 什么都可以。 这样慢慢就会好了

Answer 6

很简单 你多逛街 去那种街边摊和摊主砍价
还有就是把自己的位置放正确 你之所以这样可能是自己感觉在别人眼里自己有很多不足 怕自己出什么丑 其实不用这样的 你在和别人相处的时候 把自己的位置把正就可以了
你就这样想“ 其实你也没什么” 就可以了 希望可以帮到你什么