总是觉得很累，很疲惫，是心里的累，然后觉得身体也累，我该怎么调整？

Answer 1

俗话说境由心生，如果能先把心里的累消除，身体的累说不定也就没啦，如果不知道怎么消除的话也可以去选择做一件以前特别想做但是没机会做的事，或者出去散散心，找找以前的好朋友举个会，总之不要让自己在这种负面情绪下一直这样，要给自己的心换个环境~~避免陷入恶性循环，多发现生活美好的一面~~祝你早日找回好心情

追问

休息时间很少，总出不去，想聚下，可是发现他们总是要喝酒，我最烦喝酒了

追答

休息时间很少，但总是有的是不是？？休息并不说让你一整天都放下一切，如果现实不允许的话就算短短几个小时，只要能够释放心灵的话也是好的啊，不想喝酒的话可以只找一两个最好的朋友，跟他们好好谈谈心，每个人都有脆弱的时候，他们会理解并且帮助你的~~感情压力的话还是跟你的那位好好谈谈吧，沟通和理解很重要

Answer 2

放下手中的事，停下来，给自己放个假，
好好睡一觉，听听歌，看看自己喜欢的书，
和老朋友联系，然后去看看他们，
去某个远方看看，邂逅不一样的风景，给自己一份意外和感动。

Answer 3

你可能是平时工作强度比较大，又或者来自感情或者家庭方面的压力，才会感觉自己累。选择一个晴朗的天气，一个人到野外，呼吸下新鲜空气，如果你在沿海城市那可以选择去海边。彻底放松自己的情绪，压力。不妨去试试吧。

追问

工作压力很大，感情压力也大，烦啊。又总是没时间休息，我要崩溃了

追答

人都压力了。你自己给自己放个假，找个时间按我说的做，会得到缓解的

Answer 4

放松自己，做一些自己喜欢做的事，多和朋友聊聊天，说说心里话，和朋友分享下，这样你会觉得心情舒服些！

Answer 5

这种心累很多都是来源于压力，你是不是压力过大了？有压力和情绪就要及时释放出来，长期压抑疲惫对身体健康也不好。如果是工作和生活的压力，就尽量放轻松点吧，可以趁休息的时候去郊外活动活动，弦绷得太紧很危险的。

Answer 6

外出放松吧，暂时抛下一切，义无反顾的出游，由身体的累解放心累，之后休息一下，就都不累了