每天适量喝全脂牛奶并不会长胖。
是否长胖取决于能量摄入，牛奶的成分主要有水，占85%以上，蛋白质和脂肪分别占3%左右，乳糖占4%左右，其他就是更微量的无机盐，维生素等营养成分，在这些牛奶的成分中，脂肪仅占3%左右，也就是说假设每天喝500毫升牛奶相当于食用了15克脂肪，与禽、畜肉类及坚果这样的脂肪含量较高的食物相比，牛奶并不属于高热量食物。
是否长胖取决于能量摄入，牛奶的成分主要有水，占85%以上，蛋白质和脂肪分别占3%左右，乳糖占4%左右，其他就是更微量的无机盐，维生素等营养成分，在这些牛奶的成分中，脂肪仅占3%左右，也就是说假设每天喝500毫升牛奶相当于食用了15克脂肪，与禽、畜肉类及坚果这样的脂肪含量较高的食物相比，牛奶并不属于高热量食物。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2018-05-29
什么都吃不要偏食，每天吃点儿甜食，吃点黄色食物，夏天不要喝过凉的，你是脾胃虚弱，黄色入脾甜养脾过甜伤脾，早晨和中午吃肉，没天熬小米粥吃最好，一年四季养胃本回答被网友采纳
第2个回答 2018-05-29
每天一碗红烧肉，一天睡个十小时。追问
睡十个小时可以。但红烧肉怕是必须了
追答反正多吃多睡有效果
相似回答
