1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2020-05-09
我平常都是用的禅卡塔罗来觉察问题，然后释放自己的情绪
第2个回答 2020-03-02
很简单，你只要仰望天空看看蓝天深吸呼吸。就会感到很放松。
第3个回答 2020-05-09
我平常都是看的禅卡塔罗。结合心理咨询和禅卡技巧，帮人找到问题，释放情绪，给出指引和建议，推动困境的突破，获取到新的指引和建议。
融入秘传塔罗技巧，课题学说，心理咨询技巧。为你诠释不一样的解读。
融入秘传塔罗技巧，课题学说，心理咨询技巧。为你诠释不一样的解读。
第4个回答 2021-03-24
常见的自己，心理疏导方法如下
第一，不要被眼前的生活所击倒，要勇敢的面对困难，换一种新的思维方式去寻找它，积极的一面
第二，在遇到困难的时候，要学会借助外援来帮助处理问题，这样你的难度就降低很，多心情也比较放松
第三，不要对自己定太高的要求，这样你每完成目标，都会感觉倒很高兴，慢慢的你就有了自信
第四，在事故没有出结果之前，不要轻易的下结论，因为你错误的结论会给你的思想会带来很大的压力，进而影响到你前进的步伐
第一，不要被眼前的生活所击倒，要勇敢的面对困难，换一种新的思维方式去寻找它，积极的一面
第二，在遇到困难的时候，要学会借助外援来帮助处理问题，这样你的难度就降低很，多心情也比较放松
第三，不要对自己定太高的要求，这样你每完成目标，都会感觉倒很高兴，慢慢的你就有了自信
第四，在事故没有出结果之前，不要轻易的下结论，因为你错误的结论会给你的思想会带来很大的压力，进而影响到你前进的步伐
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