1衣， 穿衣要跟随节气和天气的的变化，这句话每个人都懂，但不一定按着去做。现在社会很多人尤其是年轻人，穿衣往往根据自己的爱好，而忽略了自己的身体状况。谚语道：“白露身不露，寒露脚不露。”这句谚语提醒大家：白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体；寒露节气一过，应注重足部保暖。这句话告诉我们秋冬季交替时节，合理安排自己的着装。也不止是秋冬时节，一年四季都应该遵循自然规律，不能反其道而行之。
2食，一日三餐按时吃是基础，但也要吃的健康。通过食物调节自身的身体机制尤为重要。下面就为大家介绍一些养生的食物：
1. 南瓜：健胃消食高手。
2. 香蕉：能提升情绪，有“快乐水果”之称。
3. 菊花茶：可消除眼睛浮肿及疲劳。
4. 黄豆：豆中之王。
5. 土豆：养颜、抗衰老。
6. 地瓜：有“长寿食品”之誉。
7. 玉米：粗粮中的保健佳品。?? 以上是七种黄色食品的功效，最近多名营养学家表明，红色食物对身体健康也有独特的功效。番茄中含有番茄素具有抗氧化的作用。草莓熊含有的花青素，具有抗炎功效，能够预防包括关节炎在内的炎症。
3住，现在很多人买新房后，装修买家具，没等甲醛在空气中挥发完，或者用了一些所谓可以除甲醛的东西，就迫不及待的住了进去。其实，是对自己和家人的身体健康极其不负责任的一种表现。尤其是小孩儿，甲醛对儿童的危害极大，短时间会对儿童的大脑造成伤害，时间一长对血液中的造血系统造成不可估量的伤害，科学表明很多白血病与甲醛有着千丝万缕的关系。即使是老房子也要选择合适的天气通风，经常保持房间里空气的流通。
4行，低碳生活，健康出行的出行理念在我国已经推行很多年了，在这里我还是要说一下。短途出行尽量选择步行和自行车不仅仅是为了保护环境，对我们的身体健康也是非常有益的。骑行可以提高神经系统的敏捷性、可使左、右侧大脑功能同时得以开发，并且强化全身耐力，进行周期性的有氧运动，有效地消耗较多的热量，长期坚持就可收到显著的减肥效果，是一种强化心脑血管和心肺功能的运动。好了，关于养生在衣食住行方面的小知识就说到这里，希望可以帮到每一位读者。
都说病从口入，这是真理。在我们胡吃乱吃的同时，疾病也随之而来。疾病是让人痛苦的，没人愿意生病，我想我们只有一个合理的饮食习惯才能保证有一个健康的身体。
虽说我们在饮食上有了一个合理的规划，但是同时我们每个人也应该注重养生方面的需要。那我们又应该做到哪些方面呢？
第一，在饮食上建立一个合理的饮食规律，早中晚一日三餐，早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少，做到不要挑食，合理的搭配自身所需要的营养。这些基本的做到了，建议每个人在保健品上购买一些来调节，多吃些保健品来搭配调理，对于身体的健康还是有大大益处的。
第二要保持一个良好的晨练习惯，每天早上按时起床，锻炼半个小时，这无疑对身体是大有裨益的。晚上按时睡觉，让自己疲累一天的身体有一个好的休息。
第三建立一个良好的兴趣爱好，让自己的精神状态得到放松，这样可以有一个好的心情，这对身体的保养是利好的。
总而言之，我们每一个人都希望有一个健康强壮的身体，只有自己对自己有一个合理的规划，才能拥有健康远离疾病
养生这个词我想大家应该都不陌生，对于现在的很多人来说都很注重养生。而养生确实也是需要的。
记得上学的时候有个女同学，她们家就挺注重养生这方面的。记得那时候我们大多数同学都喜欢逛学校的超市买点小零食吃，虽然大家都清楚那些都是垃圾食品，但还是忍不住的每天都要去买一些吃，管不住嘴嘛。那时候的她应该是我们班唯一一个除了买文具什么的从来不逛学校超市的，从来不买垃圾食品吃的。我们买来东西分给她吃她也从来不吃刚开始我们都对她这种做法挺好奇的，感觉她就像一个另类一样，在我们这些吃货中间。后来终于忍不住问了她这个问题，而她的回答说实在话让我挺意外的。因为我们刚开始都是以为她是因为零花钱太少的原因。
那时候她说，她们家里比较注重养生这一方面，从小她家里人就不让她吃那些垃圾食品，因为觉得对身体不好，刚开始她看见很多小朋友在吃也忍不住偷偷的吃了一些，但是她觉得并不喜欢，而且从小就是受家庭的影响她也是比较注重这个的。她说她家里做的菜从来都是很清淡的，很少放那些调味料，除非是家里有客人，而且她家里的每顿饭菜都是经过精心搭配的，是比较有营养的。我我们那时候都不能理解这种行为，于是都问她："那你看到别人吃东西的时候不会嘴馋么？"她就说有时候可能会有些馋，但是大多数时候是不馋的因为她没有吃零食的习惯，她说她如果嘴馋了就会买点水果或者一些健康的食品吃。
那时候我们都很佩服她。因为她不仅在吃这方面比较注意，在休息这方面也是很注意的，那时候我们的功课任务还是挺重的，很多人都会熬夜到11.2点钟，而她从来都没有这样过，那时候我们还要上晚自习，九点才放学，而她总是能十点之前准时睡觉。那时候我们都挺佩服她的，那么多功课也不知道她是怎么完成的。后来大家才知道她做事也比较注重效率，从来不拖拖拉拉，所以才能有这种结果。
其实就上面的这个例子来说，最普遍的养生方法其实就是在饮食方面的注重，和休息方面的注重。但是随着现在社会发展的越来越快，生活压力越来越大，很多人都没有时间去注重这些。在这里我想说一下，走得太快太累的时候适当的慢一下其实也没什么不好，不管怎么样要对自己的身体负责，没有一个好身体你做再多，挣再多，最终这些钱也要花在你的身体上。
养生就是调养生息，调整自己的作息时间。改善自己的身体状况。帮助自己更健康长久的生活。
举个现实生活中的例子，我妈妈今年46岁但看起来很是年轻，她个人就很注重保养和养生，每天会关注很多养生的小知识，然后在现实生活中尝试实践。她经常告诉我女人要注重保养，才能保持得体的仪态，而我就属于放任自流的那一派，想吃就吃想喝就喝，时至今日我已经快胖成球球了，而她的体重一直保持在90斤左右。她说最简单的养生就是晚饭的时候少吃一点，控制住自己的食欲，再爱吃的饭菜也要定量。不能大吃大喝，酒肉穿肠。
她平时也很爱保养皮肤，经常买面膜敷脸，早上用白醋擦脸，时间一长，根本看不出来她的实际年龄。到是我平时里不爱敷什么面膜之类的东西，皮肤看起来有些暗沉。肤白貌美的老妈和我一个土头土脸的女儿，以前经常被人们误认为是姐妹。哦买嘎！好在我现在也学会了打扮，化完妆之后也是妥妥的大美女，可是卸了妆的样子，却没有素颜的妈妈好看。
其实养生很简单，没有什么需要牢记的冗长的繁文缛节。在生活中常常保持愉悦的心情，早睡早起，坚持锻炼身体，积极参加户外活动，各种水果蔬菜搭配进食。长此已久就能保持住健康的身体，人总会老，能挽留住那份青春实属不易，不管是外表上还是心灵上，向着年轻进发，就能拥有朝气蓬勃的人生。
