上半身很肥胖，针对上半身的减肥运动有哪些？需要注意什么？

Answer 1

上半身肥胖主要集中在腹部，针对肚子大可以通过饭后不坐着、睡前做一些运动来减肥，可以做一些仰卧起坐或平板支撑。

Answer 2

可以经常做一些仰卧起坐，这样能够瘦腰，而且也可以做做瘦上半身的瑜伽，相信这样坚持下来一定会瘦下来的。

Answer 3

上半身肥胖无非就是胳膊肩膀那块儿以及肚子上面，应该是针对性的去减肥，就好比说肚子上面就应该做仰卧起坐，胳膊就多活动这块儿，举哑铃就是不错的选择。

Answer 4

针对上半身的减肥理运动有很多，比如高位拉升，哑铃划船，仰卧起坐，引体向上，剪刀脚，等等，但是健身是一个全面系统性的，不能只专注一方面，同时在饮食方面，睡眠习惯也是都相当的重要。