最容易出现的一个危害就是便秘。有些女生经常吃一些排毒养颜的保健品，这些保健品是从大黄和芒硝中提取有效成分。
服用这些保健品的确是可以定期排便，名义上是起到了排毒的作用，但是吃多了身体就会存在一种依赖性，就像是一种du品一样。
一旦不吃了，停下来，身体就没有办法自发地进行排泄功能，那么就会很容易引起便秘。
第二个危害就是导致乳腺增生。在以往的数据中，经常服用含雌性雌激素保健品的患者，特别容易得乳腺增生。
第三，对肝脏也会有损伤。乱吃保健品会加重肝脏的负担，表面上看起来保健品吃了能够保肝保胃，但实际上很多东西没有办法及时分解，就“压”在肝脏上，增加了肝脏的负担。
有些人长期吃保健品，结果到医院里检查，胆红素的指标是正常人的好多倍，甚至有可能超过二三十倍，转氨酶也是正常人的二三十倍，得了严重的肝炎。
第四，乱吃保健品还有生命危险。现在保健品市场参差不齐，谁也不知道质量如何，产品到底是真是假，随便乱吃，就不知道是把什么东西吃到了身体了。
还有因为有一些保健品是专门针对老人家而生产的，直指高血压、心脏病患者。有些年轻人觉得是为了孝顺老人家，特意买给他们吃。
但这些保健品对老人家的身体伤害非常大，因为高血压和心脏病患者服用的所有药物、保健品最好都要经过医生的审核，不能够随便服用，否则会加重身体器官的负担，甚至有生命危险。
如果身体有不适，可以考虑吃些保健品，作为日常的保健品，最好要均衡，可以短期服用。营养物质身体会自行的调理，如果长期吃，产生外来依赖性，身体的内分泌器官的分泌功能就会减弱的。如果身体乏力，又没有什么疾病，可以适当的服用一段时间，维c增强抵抗力，常吃突然停止会产生败血症的。
而现在大多数保健品是胶囊外皮，胶囊皮很多是食用明胶做的。虽然是食用级别的，但是长期服用，会对人体造成额外的负担。另外有的企业在胶囊皮中掺入化学物质，严重的可能会导致严重的疾病。除去安全问题之外，长期服用保健品还会产生依赖性，额外的营养供给会加重你的肠胃负担。所以营养保健品必须对症下药，专品专用。这点欧美做的要比国内成熟得多，很多术后康复专用的营养品，可惜国内没有。
常吃性保健品对身体有什么危害你知道吗？性保健品是指用于促进男性性欲等促进性功能的药物，中间伟哥是最常见的。随着当今生活节奏的加快和工作压力的增加，性功能障碍的患者人数也越来越多，由此而兴起的吃性保健品之风也越来越旺。 但是，性保健品不能长期服用。很多性保健品长期服用，可使人体内分失调和心血管功能紊乱，引起头痛、晕眩、狂躁、昏厥甚至呼吸功能衰竭等严重并发症。 例如，应用雄激素及其衍生物，会波及人垂体性腺轴，打搅内分泌功能，还可引起肝内胆汁淤积而发生黄疸和肝功能异常，并能诱发肝脏肿瘤。
有时可造成肝实质出血，形成肝内血肿。有的还可引起前列腺增生肥大，造成膀胱和尿道内膜急性发炎，甚至发生癌变。 也有部分身体健康、性功能正常的男性，为了延长时间或增加性刺激而应用性保健品，这是不正确也是没有必要的。 有些性保健品确乎可以提高性兴奋程度及延长性交时间，但是由于其特殊的作用机理，长期服用可使体内的激素失调，打破阴阳平衡。
保健品到底对人们的身体有没有好处，这件事难以去说，说了我们可能也难以去懂，因为我们毕竟不是专业人员。也没法把那些什么什么成分分析出来。
但是，好处说不出来，坏处我觉得不少。
如果吃保健品吃多了，应该会产生抗药性，虽然说保健品里面药物的成分含量特别少，但是聊胜于无，还是有的，如果有事没事天天吃保健品的话，有可能会出现抗药性，这样下去，不管有病没病，都怕是要折腾出些啥。那如果是这样，我们吃保健品的意义在哪？吃完好有理由去医院吗？那也挺可笑的，如果有病就应该早一点去医院看看，也不要把希望寄托在这种保健品身上了。反而会花更多的钱，做一些无用功。
坏处还在于我们有些人可能已经对吃保健品有依赖了，可能不是身体上的，是心理的，不吃感觉少了些什么，就像明星吴昕在综艺里的表现。
但是我们经常吃保健品的话，我们身体可能会对药物有依赖，比如我们万一感冒发烧了，可能你小时候不停喝水可能就好了，现在说不定还需要吃感冒药什么的，身体反而被保健品给搞糟了。
而且现在有些病人相信某某保健品，但是有吃了医生配的药。自求多福，希望药和保健品不要有什么反应，反而出现什么其他身体不良反应。
所以，保健品不管有没有什么好处，不要瞎吃瞎补，还是听医生安排比较好。
误区一：将保健品当药吃
很多人片面听信广告宣传，以为保健品对疾病有直接疗效，混淆了保健品和药品的功效，甚至去看病还抱着一堆保健品，这是如今对保健品理解的最大误区。
“保健品只能预防和调节身体的亚健康状态，如果不经医生指导就盲目服用，就会影响治疗甚至加重病情。”专家表示，如果将保健品以药品形式每天定量服用，一旦停用，往往会对服用者造成心理不适。
误区二：多吃保健品有益健康
有的人觉得年纪大了，应该补补身体了。亲朋好友送，自己也买，认为保健品吃得越多越好，结果造成过量服用。
专家提醒，人体对营养素的需求都有一个最高承受值，一旦过量，就会导致总体比例失衡。所以服用保健品要适可而止，不可滥用。老年人要明确自身需要调补的脏腑和部位，人体有五脏六腑，一般调补宜以五脏为主，主要应根据各脏器的生理功能进行调补。
误区三：不超量服用就没有危险
有的人可能有病没被发现，也有的人有一些不良习惯，随便服用保健品会产生很大影响。例如，长期酗酒，可能对肝脏已造成影响，若再服用深海鱼油，就可能导致肝功能受损。
1、导致不孕
多数口服的性保健品中都含有化学药物成分。针对女性的性保健品中，则含有高浓度的雌激素，如长期过量食用，会造成女性的内分泌、生理周期紊乱，甚至会导致不孕不育。
2、生命危险
某些产品包装上露骨地写上了适用于高血压、心脏病患者，其实，高血压和心脏病患者随意服用保健品，对患者的身体有很大危害，甚至会有生命危险。
3、继发便秘
排毒养颜产品多是以大黄和芒硝作为主要原料，绝对不可以长期使用。发生便秘的患者使用排毒养颜产品确实可以起到排泄的作用，但长期使用往往产生像吸食毒品一样的依赖性，并导致继发性便秘，而且很难在短时间内治愈。
4、乳腺增生
有统计显示，在被查出的150例乳腺增生患者中，各个年龄段都有，她们都常年服用各类含雌激素的保健品。33岁的程女士是一名职业律师，她担心年纪大了人老珠黄，便开始服用多种保健品。没想到因常年服用含有雌性激素的保健品，她被查出乳腺癌晚期。
滥用保健品反而有害于健康。
人体每天需要七类营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水、膳食纤维。
七类营养素存在于以下五大类食物。
国家卫生部发布的《中国居民膳食指南2007 》，推出“中国居民平衡膳食宝塔”，将五大类食物合理搭配，构成符合中国居民营养需要的平衡膳食模式。
平衡膳食宝塔（适合于6岁以上的正常人群，每人每天的摄入量）：
第5层（塔尖）油25－30克、盐6克；
第4层 奶类及奶制品300克、大豆类及坚果30－50克；
第3层 畜禽肉类50－75克、鱼虾类50－100克、蛋类25－50克；
第2层 蔬菜类300—500克，水果类200—400克；
第1层（塔基）谷类薯类及杂豆250—400克，水1200克。
《中国居民膳食指南2007 》还建议，成年人每天进行累计相当于步行6000步（相当于中等步行速度，耗时1小时步行6公里）以上的身体活动。
以上数据来自国家卫生部发布的《中国居民膳食指南2007 》。
