我也是一个内向的人，首先内向并不是一个缺点，每个人都有不同的个性。每个人生下来，性格就是被确定好的，刚出生的婴儿啼哭的方式就各有不同，有的比较吵闹，有的则比较安静，有些丝毫不受外界的影响。所以，人类的这些差异是先天造成的，性格是与生俱有的。 如果强行让自己变成一个外向的人是很难的，是和自己的本性抗争。但性格也可能改变，比如一个外向的人，每天活在打压的环境下就可能变内向，一个内向的人，每天活在鼓励充满活力的环境下也会变成外向。
针对你很困扰，个人想法
1.他人的看法真的那么重要吗？重要的是你在乎的人怎么看待你的
2.专注自我提升，丰富内心世界
3.可以多和好朋友交流或多出去玩耍变得活泼
4.多参加一些娱乐活动、体育比赛等，以扩大交际范围，创设交际环境
5.要及时进行自我调节并解决心理冲突，内向性格的人常常把烦恼与痛苦往自己心理憋，这些苦闷长期压抑在心中，则会性格变得更加内向，甚至产生心理变态，影响身心健康。因此，内向性格的人要学会渲泄自己的不良情绪，及时调节自己的心态，遇到心里不愉快的事可以向知心朋友、长者、老师或同学诉说一番，把心中苦闷释放出来，以使自己的心情轻松愉快，心理健康得到保障。
6.培养广泛的兴趣与爱好，可学到很多知识，培养出多种才能，不仅陶冶人的情操，还可提供交际的机会，扩大交往圈，从而有益于活泼性格的形成和发展。
最后在现实生活中，绝对内向的人和绝对外向的人很难找到一个，一般人是二者兼而有之，或者内向成分重于外向成分，或者外向成分重于内向成分，或者在某一方面某种场合表现为外向型，而在另外的方面另外的场合表现为内向型。
在这个复杂多变的世界上，有许多事情是我们难以预料的。我们不能控制机遇，却可以掌握自己；我们无法预知未来，却可以把握现在；我们不知道自己的生命有多长，但我们可以安排眼下的生活；拥有什么样的性格，就会拥有什么样的人生，就会有什么样的命运在等待着你。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2021-11-10
其实完全不用，这样就好像在努力想要获得一个「你并不需要的东西」。
我想告诉你的是，内向与外向，只是一种对待外界的方式。
内向者在社交遭受的逆境，更多来自不公的评论和自我的设限，其实内向者在社交中也有其天然的优势。
我们要做的，不是改变性格，而是发挥性格优势。
从小我们就接受这样一种教育，「你看人家的小孩，性格那么大方开朗，你就不能学着点？」好像这样的印象深入人心，外向是一种优势性格，而内向是劣势的，甚至是一种性格缺陷。
你也会从各种各样的生活现象中感觉到这一点，小时候，上课积极发言的同学，总能获得老师更多的关注，长大后，职场里的社交达人，总能获得更好的资源，更快地升职加薪。
这更加加深你这个信念——外向是优势性格。
久而久之，你也自然地开始贬低内向的价值，甚至认同这个社会的许多误解。比如，内向就等于社交障碍，内向就等于害羞，甚至内向等于心理障碍或是性格缺陷。
一、去污名化：内外向只是性格不同
那么，改变自己在社交中的逆境，享受内向者优势之前，我们首先得正确认识到内外向性格到底是什么，内向到底意味着什么。
首先咱们要明确的一件事，内向是一种性格特征，它与害羞、孤僻、社交恐惧等等这些概念都没有关系。一个内向的人，也可以是大方的，有朋友的，喜欢从偶尔的社交中获得快乐的。
内外向的本质差异，是获取精力的方式不同，换句话说，他们通过什么方式为自己的精神世界「充电」。
外向的人，喜欢从外部世界获得活力，所以，他们喜欢与人交谈，参加各种各样的活动，在人多、活动多的环境中工作，活跃的氛围会让外向的人精力充沛、充满活力。
相反，内向的人更重视内在世界，比如，一个人的思想、观念和情绪，所以在安静的空间里阅读，与作者发生思想上的碰撞，在咖啡馆坐一下午，感受午后的阳光、品尝咖啡的味道，沉浸在感官的舒适和思绪的飘忽中，这些都是让内向者感到舒适和精力充沛的事情。
这种不同的原因来自于，人们对于刺激的感受和需要不同。外向的人，对外部的刺激会比较麻木一些，所谓神经大条一些，所以什么午后的阳光、清晨的空气，这些需要仔细体会的大自然之美，外向的人根本感觉不到，他们就需要特别强烈或者丰富的外部刺激，特别是来自人的社交刺激。
所以你看到，外向的人特别喜欢聚会，喜欢人多的地方，这里有很多声音，很多人的面孔，不同的人会讲不同的故事。只有强烈的刺激，才能唤醒外向的人。
相反，内向的人，感觉很敏感，轻微的刺激，就能引起他们很强的感受，所以一点风吹草动，他们也能敏锐地觉察到，所以，当刺激过多的时候，他们就会觉得刺激太强、太多了，没办法对某一个事情进行深入地加工。
所以，性格外向的人，喜欢扩展生命的宽度，他们觉得多知晓一些，总是好的。他们可以和各种人很快地熟络起来，聊的事情也是天南海北，就像在火车上和陌生人自来熟的那种。
不过，他们从外部世界了解的事情，并不一定能扩展他们的内在世界，因为他们对内在感觉是不敏感的，所以他可以毫无顾忌地收集很多信息。
性格内向的人，喜欢挖掘生命的深度，他们会限制从外界进入的信息，相反，会对少量的经验，体验得很深。所以你会发现，内向的人只有少数几个朋友，却和这些人的关系费密切。
他们会深入地探讨某些问题，对某一个问题深入探讨，必然就需要将问题限制在一两个，否则太多问题都要深度挖掘，会让人感压力太大。
所以，你知道了，性格上的内向和外向，只是在精力的获取、对于刺激的感知和宽度和深度的追求上不同。这种不同，有一部分是先天的气质决定，有一部分是后天经验形成，但是没有天然的好坏之分。
二、找到自己的方向，向深处探索
所以，内向的人并不是不喜欢交朋友，他们只是不喜欢有太多泛泛之交。每交一个朋友，他们都追求感情的深度，对心灵的共鸣有更高的要求。
他们也不一定是害羞的，只是在人声嘈杂的社交场合，他们可能会觉得信息过载了，所以表现得有些不知所措。
他们长时间在社交场合，会由于精力耗尽，而急迫地需要独处，补充能量。这都是他们本身的特点。
曾经有一位来访者向我求助，他为自己的内向感到困扰。于是，他急迫地改变自己，在大学的时候，他就强迫自己要去和陌生人打交道，于是，在校园的街道上，随机找陌生的同学搭讪，给他们送礼物，并且询问联系方式。
这么做过了几次，尽管他的表达很让人舒服，释放善意的方式也让大部分人都接受了他。可是他依然非常难受，感觉自己这么做很傻，很羞愧。
他为自己不能变得外向而感到深深地内疚。
通过咨询，他发现，自己其实更喜欢一个人独处，看看书、写写东西，有空的时候，一个人逛博物馆，并不是那么喜欢有其他人在旁边，因为那样，他还要照顾别人的感受，挺干扰他深入地去感受和思考。只是，好像某种社会评价让他觉得，他要外向一些。
我跟他说，「你好像在努力，想要获得一个，你并不需要的东西。」
这句话让他恍然大悟，突然意识到，其实自己一直都知道，闯荡外部世界，并不是自己想要的，我可以舒舒服服地沉浸在内在世界里，向深处探索。
所以你可以看到，他有社交能力，甚至社交能力很棒，能够很快和陌生人建立信任，让对方接纳并认可自己，可是，这些都不是一个内向者想要的东西。持续地和陌生人说话，只会让他筋疲力尽，耗费精力。
于是，他慢慢地意识到，深入探究自己感兴趣的领域，和少数朋友待在一起，就很好。
三、克服来自社会评价的羞愧感和罪恶感
说到这里，你应该感受到了，内向者真正的困扰，并不是来自内在，不是因为你缺乏社交能力或是社交场合总是害羞，更不是你有所谓的社交恐惧或是其他什么心理问题。
而是，来自外部的社会评价，仿佛给你传递了一种信号，你这样沉浸在内在世界，是一种自我中心，是孤僻、不爱交际的，这样会让你失去好的机会，无法让大家看到你。
久而久之，内向者会对自己的处境，感到羞愧，甚至有一种罪恶感。
所以，处理和应对这种羞愧和罪恶感，对性格内向的人来说，非常重要。不然，我们会将很多时间和精力花费在抵抗这些糟糕的感受上，扰动你对于内在世界更深的探索。
同为内向者的心理学者，马蒂·兰妮给出了三个方案，可以有效应对这些糟糕的感受。
我想告诉你的是，内向与外向，只是一种对待外界的方式。
内向者在社交遭受的逆境，更多来自不公的评论和自我的设限，其实内向者在社交中也有其天然的优势。
我们要做的，不是改变性格，而是发挥性格优势。
从小我们就接受这样一种教育，「你看人家的小孩，性格那么大方开朗，你就不能学着点？」好像这样的印象深入人心，外向是一种优势性格，而内向是劣势的，甚至是一种性格缺陷。
你也会从各种各样的生活现象中感觉到这一点，小时候，上课积极发言的同学，总能获得老师更多的关注，长大后，职场里的社交达人，总能获得更好的资源，更快地升职加薪。
这更加加深你这个信念——外向是优势性格。
久而久之，你也自然地开始贬低内向的价值，甚至认同这个社会的许多误解。比如，内向就等于社交障碍，内向就等于害羞，甚至内向等于心理障碍或是性格缺陷。
一、去污名化：内外向只是性格不同
那么，改变自己在社交中的逆境，享受内向者优势之前，我们首先得正确认识到内外向性格到底是什么，内向到底意味着什么。
首先咱们要明确的一件事，内向是一种性格特征，它与害羞、孤僻、社交恐惧等等这些概念都没有关系。一个内向的人，也可以是大方的，有朋友的，喜欢从偶尔的社交中获得快乐的。
内外向的本质差异，是获取精力的方式不同，换句话说，他们通过什么方式为自己的精神世界「充电」。
外向的人，喜欢从外部世界获得活力，所以，他们喜欢与人交谈，参加各种各样的活动，在人多、活动多的环境中工作，活跃的氛围会让外向的人精力充沛、充满活力。
相反，内向的人更重视内在世界，比如，一个人的思想、观念和情绪，所以在安静的空间里阅读，与作者发生思想上的碰撞，在咖啡馆坐一下午，感受午后的阳光、品尝咖啡的味道，沉浸在感官的舒适和思绪的飘忽中，这些都是让内向者感到舒适和精力充沛的事情。
这种不同的原因来自于，人们对于刺激的感受和需要不同。外向的人，对外部的刺激会比较麻木一些，所谓神经大条一些，所以什么午后的阳光、清晨的空气，这些需要仔细体会的大自然之美，外向的人根本感觉不到，他们就需要特别强烈或者丰富的外部刺激，特别是来自人的社交刺激。
所以你看到，外向的人特别喜欢聚会，喜欢人多的地方，这里有很多声音，很多人的面孔，不同的人会讲不同的故事。只有强烈的刺激，才能唤醒外向的人。
相反，内向的人，感觉很敏感，轻微的刺激，就能引起他们很强的感受，所以一点风吹草动，他们也能敏锐地觉察到，所以，当刺激过多的时候，他们就会觉得刺激太强、太多了，没办法对某一个事情进行深入地加工。
所以，性格外向的人，喜欢扩展生命的宽度，他们觉得多知晓一些，总是好的。他们可以和各种人很快地熟络起来，聊的事情也是天南海北，就像在火车上和陌生人自来熟的那种。
不过，他们从外部世界了解的事情，并不一定能扩展他们的内在世界，因为他们对内在感觉是不敏感的，所以他可以毫无顾忌地收集很多信息。
性格内向的人，喜欢挖掘生命的深度，他们会限制从外界进入的信息，相反，会对少量的经验，体验得很深。所以你会发现，内向的人只有少数几个朋友，却和这些人的关系费密切。
他们会深入地探讨某些问题，对某一个问题深入探讨，必然就需要将问题限制在一两个，否则太多问题都要深度挖掘，会让人感压力太大。
所以，你知道了，性格上的内向和外向，只是在精力的获取、对于刺激的感知和宽度和深度的追求上不同。这种不同，有一部分是先天的气质决定，有一部分是后天经验形成，但是没有天然的好坏之分。
二、找到自己的方向，向深处探索
所以，内向的人并不是不喜欢交朋友，他们只是不喜欢有太多泛泛之交。每交一个朋友，他们都追求感情的深度，对心灵的共鸣有更高的要求。
他们也不一定是害羞的，只是在人声嘈杂的社交场合，他们可能会觉得信息过载了，所以表现得有些不知所措。
他们长时间在社交场合，会由于精力耗尽，而急迫地需要独处，补充能量。这都是他们本身的特点。
曾经有一位来访者向我求助，他为自己的内向感到困扰。于是，他急迫地改变自己，在大学的时候，他就强迫自己要去和陌生人打交道，于是，在校园的街道上，随机找陌生的同学搭讪，给他们送礼物，并且询问联系方式。
这么做过了几次，尽管他的表达很让人舒服，释放善意的方式也让大部分人都接受了他。可是他依然非常难受，感觉自己这么做很傻，很羞愧。
他为自己不能变得外向而感到深深地内疚。
通过咨询，他发现，自己其实更喜欢一个人独处，看看书、写写东西，有空的时候，一个人逛博物馆，并不是那么喜欢有其他人在旁边，因为那样，他还要照顾别人的感受，挺干扰他深入地去感受和思考。只是，好像某种社会评价让他觉得，他要外向一些。
我跟他说，「你好像在努力，想要获得一个，你并不需要的东西。」
这句话让他恍然大悟，突然意识到，其实自己一直都知道，闯荡外部世界，并不是自己想要的，我可以舒舒服服地沉浸在内在世界里，向深处探索。
所以你可以看到，他有社交能力，甚至社交能力很棒，能够很快和陌生人建立信任，让对方接纳并认可自己，可是，这些都不是一个内向者想要的东西。持续地和陌生人说话，只会让他筋疲力尽，耗费精力。
于是，他慢慢地意识到，深入探究自己感兴趣的领域，和少数朋友待在一起，就很好。
三、克服来自社会评价的羞愧感和罪恶感
说到这里，你应该感受到了，内向者真正的困扰，并不是来自内在，不是因为你缺乏社交能力或是社交场合总是害羞，更不是你有所谓的社交恐惧或是其他什么心理问题。
而是，来自外部的社会评价，仿佛给你传递了一种信号，你这样沉浸在内在世界，是一种自我中心，是孤僻、不爱交际的，这样会让你失去好的机会，无法让大家看到你。
久而久之，内向者会对自己的处境，感到羞愧，甚至有一种罪恶感。
所以，处理和应对这种羞愧和罪恶感，对性格内向的人来说，非常重要。不然，我们会将很多时间和精力花费在抵抗这些糟糕的感受上，扰动你对于内在世界更深的探索。
同为内向者的心理学者，马蒂·兰妮给出了三个方案，可以有效应对这些糟糕的感受。
第2个回答 2021-11-10
同病相怜啊，我也是这种人，跟同学走在一起，看到人家走几步就就碰到个其他班的熟人聊会儿，走几步又碰到个其他班的熟人。。。自己在旁边很尴尬，高中的时候也有阵子很不开心，不知道为什么，怀疑自己得了忧郁症，去看心理医生他也说我很正常，平时走路低头.上课喜欢坐后面说话不敢看人家眼睛.看到喜欢的人会紧张的说不出话来，平时跟同学在一起想说起一个话题但是又不敢怕被嘲笑，也不知道自己怕什么，不知道你有没有这些情况呵呵。其实内向最关键的是改掉自己自卑的毛病，平时从细节做起，比如改掉上面的一些问题走路不要低头上课找前面的位置做，说话正视别人，其实对人微笑很好，可以提高自信。平时多做心理暗示多对自己说我能行我很棒我能做得更好，避免对自己负面心理强化，比如没人跟自己说话就觉得自己自卑不行，看到人家笑就觉得是在笑自己。推荐看一些名人著作，比如卡耐基的书，多找朋友出去社交活动，出去郊游爬山K歌啊之类的，自己主动点，跨出第一步很重要，以后你会发现朋友会愿意跟你在一起，与人家交谈不要怕说错话，说错话又会怎样，每个人都会说错话的，真正的朋友是不会介意你那些说错的话得，多与外向的人交朋友，近朱者赤近墨者黑嘛，跟人交往一定要真诚，不要为了些小事斤斤计较，多为别人想想，你主动关心别人别人也会这样对你的，多找些有共同话题的人聊天啊，那些跟你没话题的人做个普通朋友就好了没必要深交，反正首先得改掉自己自卑的毛病，当你自信了其他问题都好解决，我现在就比以前好多了，常跟外向的人走在一起，想找谁聊天就找谁聊天，反正都是人嘛，大家都平等，也许几年后大家分开了就不在认识了。其实内向很好，内向的人做事谨慎，心细，一些优点是外向人所没有的，所以不要去觉得自己的性格不好，我们可以弥补内向的一些缺点，做个兼顾外向与内向优点的人，我觉得内向的人更容易成为交际大师内向人的优点外向人很难学来的，希望对你有帮助。纯手打谢谢
第3个回答 2021-11-10
其实人不是生下来就内向的，也许是跟你所处的环境，心情有关！所以首先你应该多去外面接触一些新鲜的人或事，多让自己说说话，多参加集体活动，多想想开心的事，和开朗的人多多接触
第4个回答 2021-11-10
太过内向的人会让别人误以为自己。非常有距离感，不想与人沟通。如果想要改变现在的状况，应该试着让自己主动一点。主动多多与别人去交流，也许刚一开始的时候会有些不习惯，但是慢慢时间长了就一切都成自然了。
相似回答
