吃完饭想睡觉是一个很正常的生理现象，这和懒没什么关系。医学上把叫做“餐后碱潮”。吃完饭后胃液大量分泌，造成体内轻微碱中毒，这是生理现象 。而碱中毒的一个表现就是想睡觉啊。真的要注意了，吃饭要适量是所有人都知的道理，但是真正能控制住的人不在多数。解决的方法无非就是少吃点，吃慢点，让胃液不要在短时间内大量分泌，对嗜睡的现象缓解很多吧。
我就是一个典型的饭后嗜睡“患者”，由于体型肥胖，吃饭不节制，一吃完饭就困，我也是很困扰的，有专家表明，当我们进食时，胃就开始分泌胃泌素，当食物到达小肠后，肠道细胞将分泌更多的荷尔蒙，当我们消化食物时，体内更多的血液将流向胃部和肠道，以运输被吸收的新陈代谢产物。因此，留给身体其它部分的血液会变少，这样会导致一些人头晕或者疲劳。找到原因，自然解决方法就可想而知了。
吃饭的时候不要吃得过饱，注意进食量。慢点吃，这句非常平常的客套话，对于我来说做起来还是挺难的，我吃饭快，吃得多，已经是二十几年的老习惯了，但是还是需要减少我的食欲，尽量能制造出饱腹感，也有利于保持身材。均衡饮食。让身体摄取足够的营养。饮食中要包含不同种类的蔬菜或者沙拉，以及一定量的水果。
吃饭是人们每天必须要做的事情，我之前一直觉得吃完饭犯困就是因为我太胖了，减肥就好了，完全没有意识到吃完饭的嗜睡现象是给我的身体健康警示了，必须要注意饮食规律，健康进食啦！
胰岛素刺激蛋白质的合成和储存，抑制蛋白质的分解。在这个过程中，缬氨酸、亮氨酸和异亮氨酸是骨骼肌，但他们不会促进色氨酸和精氨酸的吸收。这使色氨酸比前三。在体内，有转运LAT1、尤其是四兄弟从血液通过血脑屏障进入大脑。5种色氨酸形成大脑中5 -羟色胺和褪黑激素的进一步形成。商界人士常说“褪黑激素褪黑素褪黑激素的产生，促进睡眠”。胰岛素可以促进Na-K-ATP酶的运作，促进钾离子从血液进入细胞。
（在心内科，我们会使用胰岛素和葡萄糖溶液来降低血钾，防止心律失常）。这种温和的低钾状态可以使人感到累，使它很难。我简单地谈一下食物对睡眠的影响，早有研究表明，碳酸盐化合物对睡眠的影响CO2会导致血糖水平升高，胰岛素分泌增加，帮助色氨酸进入脑内，色氨酸代谢转化为五羟色胺，促进睡眠，从而避免午睡时吃较少的碳水化合物。食用蛋白质食物经亲自核实，瞌睡过后只是一个习惯。
高中毕业后考虑不午休，他只好强迫自己不要午睡，开始很困，一天之后瞌睡都在减少，一周后每次吃饭都有点困，和早餐、晚餐一样。我认为这可能是一个长期以来形成的习惯，因为初中和高中。你上初中的时候，校长每天中午都看着你。气血调节不同。简单地说，可以用一个人的体色来判断一个人是否缺乏血气或缺血，所以他用不同的方法。
