如何克服拖延症的习惯？

Question

我有很严重的拖延症，每次做事情都喜欢拖误了很多事情，我该如何克服这个习惯？

Answer 1

谈场轰轰烈烈的爱情

Answer 2

五秒法则

Answer 3

微信关注“别拖延”告别你的拖延症，加油

Answer 4

我曾经也遇到和你同样的窘境，那就是拖延。而且越拖没干的事情越多，甚至经常看着手里的工作，心里压抑的难受，有时只能靠睡觉逃避，睡醒后还是不想干。后来以我个人的经验，想要克服拖延我采用四招。
第一，我在网上查了一个“人体生物节律表”，我发现我的拖延和“体力线”关系非常大，一旦体力降到谷底，我就会彻底拖延甚至崩溃。第二，我开始减少要做的事情，不把时间排的满满的，而是集中做一两件事。做完后会给自己留出点时间，看看小说或打打游戏，放松下。第三，就是上好闹钟，做一件事之前郑重的上两个闹钟。一个是预定完成时间，一个是延时后的时间。通常我把延时时间定在预计完成时间后的15-20分钟。最后一点，分时间段休息。我是自由职业，如果你是上班族，可以躲厕所里，锁上门休息十分钟。这样对补充精力非常有效。我一般晚上只睡四个小时，夜里两三点起床工作，上午会补两个到三个小时睡眠，可以保证接下来工作到晚上了。你可以试试我的方法。