抑郁症的可怕来自两个方面，一个就是这个病对你精神上的侵蚀，还有一个就是外界对你的压力，抑郁症是一种心理疾病，但愿不单单是心理疾病，他很复杂，除了让你不高兴以外，你的神经你的递质分泌也会出现问题，当然这也是让你不高兴的最主要一个原因。
得了抑郁症的人，他们心情上很丧以外，他们也很不会表达自己的情感，在外界就像一个正常人一样，所以如果抑郁症的患者不能够被人发现就是一件很危险的事，他们有可能在情绪爆发的某一天会突然间干出伤害自己的事，所以如果有人能够陪在他们的身边并且带领他们积极配合治疗，这对于他们来说是非常珍贵的一件事，以上是抑郁症本身给患者带来的伤害。
第二点就要说一下来自外界的压力，现在抑郁症已经成为一种比较高发的疾病，很多没有得过抑郁症的人，没有亲身经历过的人，他们会对患有抑郁症的人表现出一种怀疑的态度，就对已经患有抑郁症的人是一种打击，当他们被怀疑的时候，他们就更加不敢表达自己的情感，郁郁症患者在住出许多过激的事时，总是会被一些人怀疑他们是在装是在逃避， 这种来自外界的打击不可忽视，也是促成抑郁症患者伤害自己的一个因素，所以请关爱你身边的抑郁症患者，他们有些时候仅仅只是需要一个肯定。
摆脱抑郁，首先要找到抑郁产生的原因，不同的人这个方面有很大的差别，再者进行积极的心理暗示外，多运动，多交朋友，多与人沟通交流，合理地控制自己的欲望，恰当地进行自我定位，让自己的理想与自己本身的潜质相协调，尽量打开自己的视野，不要将自己局限在一个狭小的空间里。
另外，尽量让自己的生活有规律，按时休息，因为抑郁一般都伴随有不同程度的失眠，熬夜只会加重抑郁的程度。
愿你早日摆脱抑郁的影响，生活愉快！本回答被提问者采纳
每年4月7日为世界卫生日
根据世卫组织公布的数据显示，目前全世界有3.5亿人受到抑郁症困扰，预计到2020年，抑郁症将成为全球第二大疾病，最坏的病症便是自杀！因此，今年卫生日主题为：“共同面对抑郁，共促心理健康”。
抑郁症隐藏的杀手就在你我身边
每年因抑郁症自杀的死亡人数高达100万
中国抑郁症患者已达9000万
中国每年大约有28万人自杀，其中大部分人诊断为抑郁症
我国抑郁症就医率不足10%
他们都曾饱受抑郁症的折磨
梵高
开枪自杀
川端康成
含煤气管自杀
张国荣跳楼自杀
三毛
上吊自杀
还有他们曾逗笑了全世界，却没能治愈自己.....
卓别林
罗温.艾金森
关于抑郁症这些想法都是错的！
“我只是心情不好······”、“没什么，忍忍就过了”、“这只是我小心眼的原因，是我自己想不开······”
许多人把抑郁症看得过重，甚至认为抑郁症等同于精神分裂，是一件很羞耻的事······
只有那些整天郁郁寡欢的人才会患上抑郁症？事实上，许多外表“阳光”的人，其实内心往往因抑郁症而痛苦得难以自拔。
我患抑郁症了，肯定治不好，那就这样吧·······
抑郁症偏爱这些人
女性患病率是男性的两倍。怀孕、流产、分娩后、更年期等特殊阶段，是抑郁症的高发期。
父母双方，有一方患有抑郁症，其子女患有抑郁症的概率为25%
处于人生青春期、更年期、老年期的人群
人际关系不良、离婚、分居、独居的人士
处于高压力、激烈竞争中的
患有躯体疾病和慢性病的人，如糖尿病、哮喘等
患有精神疾病的人群，如焦虑症；吸食毒品、酗酒
处于应激状态的人群，如社会事件、天灾人祸的受害群体。
抑郁表现
情绪低落：显著持久的情绪低落、悲观，凡事缺乏兴趣，产生无用、无望、无助、无价值的想法
思维迟缓：反应迟钝，思路闭塞，工作学习能力下降
意志活动减退：行为缓慢、生活被动；不想做事，不愿外出；严重时发展为不语、不动、不食的“抑郁性木僵”状态
躯体症状：睡眠障碍，失眠、浅眠、早醒；食欲不振、体重下降、腹胀便秘、疲乏无力、性欲下降、身体不适
如何帮助抑郁症患者？
同情、鼓励、陪伴病人共渡难关，不要表现出厌烦、拒绝、不满、充满敌意等
告诉病人，自己能够理解他们的感受，让他们体会带自己是被接受的，不要催促，陪伴往往更有效
鼓励病人参加集体活动，培养其兴趣和满足感
抑郁症患者对生活漠不关心，协助病人照顾家务生活，可重燃他们对生活的热情。
抑郁？请学会自我调整
不要给自己制定很难的目标，不要担任一堆职务，不要对很多事大包大揽
做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免因完不成工作而自我否认
尝试着多与人们接触交往，参加社交活动
尝试进行体育锻炼，看电影、电视等但要适量
对自己的病症不焦躁，治疗需要时间
没有同了解自己病情的人沟通前，不要做出重大决定，如调换工作、离婚等
把感受写出来或告诉他人，分析哪些是消极的，尝试摆脱它们
8个方法调节情绪
睡眠法：缓解疲劳，降低坏情绪对人体的影响，做梦对缓解情绪障碍也有着不可忽视的作用
运动法：运动是缓解坏情绪最有效的方法之一，能帮助身体分泌快乐多巴胺
饮食法：碳水化合物可以使大脑分泌一种神经递质，能使人冷静和放松
暗示法：研究发现，同样经历焦虑和抑郁，能主动发现积极一面的人，比只会哭着发泄的人能更快走出来
颜色法：如果你想控制愤怒，就远离红色；相对抗抑郁，就别穿黑色或深蓝色衣服；如果想缓解焦虑紧张，就应选择让你冷静的颜色，如淡蓝色
音乐法：听10分钟音乐就能放你的坏情绪得到缓解
呼吸法：繁忙呼吸。尽量往后卷舌，这一方法能在数秒内平衡情绪
光照法：季节性情绪失调就是光照不足引起的，让自己处于光亮中，能有效对抗不良情绪的干扰
小编有话说抑郁症是常见病要治！能治！了解关于抑郁症别让“心理感冒”变成“心理癌症”！愿大家每天都有好心情~~~~~
抑郁症不是说恐怖，它也有轻重之分，但是重度抑郁症确实很恐怖，轻度的特点是经常失眠，入睡困难，浅眠多梦，易惊醒，早醒且醒后难再入睡，陷入悲哀气氛中；但另外有一些抑郁症患者可能睡得太多，经常性的磕睡。思维迟缓，持续性的悲观，没有缘由的唉声叹息，心情低落，不能自拔。想法越来越多，身体越来越懒，总会感到力不从心。
中度的患者相对来说就比较严重了，他们经常感觉到身体的不舒服，精疲乏力，洗漱，穿衣等生活小事困难费劲，力不从心，病人常用精神崩溃，泄气的皮球来描述自己的状况。腹胀、腹泻、厌食、恶心及胃部不适，或者出现莫明其妙的心慌、心悸等植物神经紊乱症状，到医院查不出任何毛病。具有强烈的自责、内疚、无用感，严重时可出现自罪，疑病观念。
最让人感觉到可怕的是重度的患者，他们现在的心理就会非常的脆弱，重度抑郁症会愤世厌俗，有自杀的念头。重症患者利用各种方式自杀。对自杀未果者，如果只抢救了生命，未对其进行抗抑郁治疗(包括心理治疗)，患者仍会重复自杀。因为这类自杀是有心理病理因素和生物化学因素的，患者并非心甘情愿地想去死，而是被疾病因素所左右，身不由己。
这个病症也很难调整，一般患这种病的人都有很大的心理压力，所以建议饮食要健康。避免垃圾食品，多吃能增加活力的天然健康食品，比如谷物、蔬菜和水果等。建议每周吃两到三次富含这类营养的食物。这些食物包括三文鱼、金枪鱼等鱼类，以及核桃、亚麻籽和橄榄油等。目前，对中度以上精神抑郁症治疗方法，主张以抗抑郁药物治疗为首选。
身体健康是人类生存的基础，心理健康是人类生存的养料。一颗健康的心灵是指引我们走向美好生活的孔明灯，只有永不熄灭，才能让我们走的更高、更远。
在这个压力大，人人都情绪化爆棚的时代，人们常常会忽略心理健康的重要性。在就医治疗方面，人们也通常只重视躯体疾病，至于那些不痛不痒的精神疾病很容易被大众所忽略。
其实，心理健康是人类生存的灵魂，它承载着人类所有的思想和欲望。有的人虽然身陷残疾，但是依然保持一颗积极向上的阳光心态，这就是所谓的“身残志不残”。而有的人虽然头脑聪慧，躯体健康，却最终跳不出内心的囹圄，最后人为的伤害自己，所有的优越条件都因此毁于一旦。
被抑郁症刷屏的朋友圈
张国荣
人尽皆知的娱乐圈经典实力偶像，除了他的影视、音乐作品之外，他的艺术成就，才华，一级善良、敬业、认真、热心肠、提携后背、尊重前辈等优秀品质让他被更多人欣赏。但疑似外界对他的性取向有着激烈议论，顶受不住这么大的舆论压力，选择了跳楼自杀，终年46岁。
乔任梁
2016年9月16日晚，年仅28岁的演员乔任梁突然离世，引发外界一片惋惜和悼念。乔任梁之前就患有严重抑郁症，长期的失眠一直困扰着他。患上严重抑郁症是因为他一直想用最完美的状态出现在公众面前，对自己苛刻，所以会有很大的压力。
林嘉文
一名高三的学生，他一边复习，一边出了两本史学著作——《当道家统治中国:道家思想的政治实践与汉帝国的迅速崛起》、《忧乐为天下：范仲淹与庆历新政》。仅看书名，就令人称叹。而他的学习成绩，也依然一如既往地名列前茅。按照正常的人生路向，即将高中毕业的他，会很快迈入北京大学历史系就读本科。然而这段在外界看来璀璨的年少人生，却在前些日子自我终结了。他在遗书中写到：“未来对我太没有吸引力了……仅就世俗的生活而言，我能想象到我能努力到的一切，也早早认清了永远不能超越的界限……”
崔永元
因为他所主持的《实话实说》节目收视率的下降，导致工作压力和精神压力增大，严重超过了他的负荷，从睡眠障碍发展到严重的精神抑郁症。最后在父母的陪伴下他主动寻求精神科医生进行系统化治疗，最终得到了有效控制，这也让他的人生重现光明
迈克尔･菲尔普斯
美国游泳名将菲尔普斯曾在2012年伦敦奥运会退役后，第二次因为酒驾被判处一年的监禁，之后他陷入失望的恶性循环，甚至患上了抑郁症，他想过自杀。他说：“有那么一瞬间我觉得自己的人生结束了。我甚至不再期待第二天太阳的升起，心里甚至觉得一切都该结束。”之后他在母亲和未婚妻的帮助下接受治疗，戒掉了酒精，并重新在泳池里找到了自我。这才有了前不久里约奥运会上“菲鱼”23枚奥运金牌的奇迹。
抑郁症频发
据世界卫生组织最新数据显示：全球抑郁症的发病率为3.1%，每年因为抑郁症自杀身亡人数高达100万人。
当今的社会，来自各方面的压力越来越大，不少人都会有心灵上的困扰，但是人们却很少重视它，认为这只是一时的情绪化。或者只是草率的找心理咨询来缓解自己的心理问题，从未到精神科请专业的医生诊断。往往就在这不知不觉中，将自己渐渐引到了精神疾病的“境界”。
我们作为一个个体和监护人，应该学会保持一颗健康的心灵，并学会洞察周围亲人的心理动态。在自己或是别人情绪不佳的时候，应该加以重视，适当的科学引导，及时到精神科咨询资深的精神科医生，必要时住院治疗。千万不可以当做无所谓，延误了最佳的治疗时期。
如何发现抑郁症
1.抑郁症患者的抑郁情绪时间往往很长，一般超过两周，有的超过一个月，甚至数月或半年以上，且不能自行缓解。
2.抑郁症患者主观常会感到自责、无希望感。会影响工作学习和生活，社会功能也会受到严重影响。
3.抑郁症患者常会伴有持续性失眠、体重、食欲下降。
4.抑郁症患者情绪低落常常为晨重夜轻，反复发作。
