浑身发软，无力，失眠，又缺觉，没精神。。

Question

最近感觉全身没力气，晚上失眠睡不着，白天又感觉不够睡，打不起精神，最近在培训，不知道是不是压力问题，还是因为运动少，最近一天一包烟，跟这个有没有关系？总之现在状态很不好，该怎么调节？？ 去医院和吃药就免了。

Answer 1

你若听我话，先把不良习惯都戒掉了，再坚持按照人体生物钟的规律来作息：晚间九点半左右就寝（暂时睡不着，也不要着急，耳要暗示自己：全身放松、稀里糊涂……，直至入睡）；早晨五 点半左右起床。然后一定要坚持晨炼。如此坚持下去，养成习惯就好了。

Answer 2

感觉应该是压力问题吧，放松点，人总是想要有个好的结果，只要尽力总会好的，相信自己！心态好了什么就都好了，找个时间放松一下心情，找自己喜欢的事情做做，出去走走，散散步也好，去咖啡店喝杯咖啡，去冷饮店吃些冷饮，或做一些喜欢的运动，让自己开心点。
呵呵 加油啊！你可以的

Answer 3

服用健脑睡宝吧，把睡眠调整好了，其它问题自然就解决了。