我也是很瘦，不要担心对抗性的问题，即使很瘦也是有办法的。
首先，不要惧怕身体对抗，篮球也是文明的运动，一般来说大家都会注意收敛一点动作，顶人的时候顶不住很正常，总有比你壮的嘛，我也曾有本人从罚球线轻松抵到篮下的经历，只要合理运用身体，能顶就顶，不能顶要注意保护自己。
其次，可以通过有意识的加强锻炼来提高，提高上至力量，最简单的俯卧撑，哑铃等等都行，还有腰部力量也很重要。体重我觉得不用刻意去提高，除非你确信自己增加的都是力量而不是脂肪，肥了丧失了灵活性也很杯具。
然后，可以多看看NBA比赛中的细节，怎么顶人，怎样发力，其实脚下功夫很重要，要怎么才能站稳很要紧。曾经有对NBA球员的采访，他们中很多在低位单打很厉害的球员都是外线的身体并不怎么强壮的人。用灵活的脚步卡位很多时候比空有蛮力好的多。
最后，注意下自己的动作。往篮下冲的时候注意保护自己，也不要随意挥肘，这样对人对己都很危险。顶人的时候用前臂，保证自己不被顶翻的同时也不要直接用肘子或者手顶人，这样是犯规的，也很容易把一起玩的惹火。
多多练习，多打比赛，没什么好怕的，高手都是从菜鸟练上来的！加油！
首先，不要惧怕身体对抗，篮球也是文明的运动，一般来说大家都会注意收敛一点动作，顶人的时候顶不住很正常，总有比你壮的嘛，我也曾有本人从罚球线轻松抵到篮下的经历，只要合理运用身体，能顶就顶，不能顶要注意保护自己。
其次，可以通过有意识的加强锻炼来提高，提高上至力量，最简单的俯卧撑，哑铃等等都行，还有腰部力量也很重要。体重我觉得不用刻意去提高，除非你确信自己增加的都是力量而不是脂肪，肥了丧失了灵活性也很杯具。
然后，可以多看看NBA比赛中的细节，怎么顶人，怎样发力，其实脚下功夫很重要，要怎么才能站稳很要紧。曾经有对NBA球员的采访，他们中很多在低位单打很厉害的球员都是外线的身体并不怎么强壮的人。用灵活的脚步卡位很多时候比空有蛮力好的多。
最后，注意下自己的动作。往篮下冲的时候注意保护自己，也不要随意挥肘，这样对人对己都很危险。顶人的时候用前臂，保证自己不被顶翻的同时也不要直接用肘子或者手顶人，这样是犯规的，也很容易把一起玩的惹火。
多多练习，多打比赛，没什么好怕的，高手都是从菜鸟练上来的！加油！
参考资料：个人经验
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2021-03-11
实战对抗是篮球魅力的一种，但是要合理运用身体接触，要不然就可鞥犯规和受伤，学会以上五点赶紧跟小伙伴兑现吧！如果觉得够干货大家记得点赞，关注支持一波哦！
第2个回答 2011-01-26
那就不对抗…只能用灵活的跑位过对方…我也很瘦遇到胖的很无奈…
第3个回答 2011-01-26
1. 要多锻炼力量，尤其上上肢和腰部的力量。
2. 体重是关键，要适当的增加体重。
3. 不要惧怕对抗，要敢于卡位
2. 体重是关键，要适当的增加体重。
3. 不要惧怕对抗，要敢于卡位
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