怎样才能学会克制情绪。

Answer 1

情绪每个人都有，可是并不用要求自己完全不要它，也不用生气自己有很多情绪而控制不了，其实你应该接受它，因为它让我们知道自己的情感并且更了解自己。不过，很多人忽略了它，也没有好好的处理它，而让它伤害到别人以及我们自己。其实，当情绪来领的时候，你一定要察觉他，承认它以及面对它，不要逃避或压抑。
当你察觉到它的时候，你就会比较容易控制以及处理它。其实不同的人有不同的方式处理自己的情绪，有些人认为这样比较有用，也有人认为那个方法比较有效，所以你也要自己去搜寻处理与解决自己情绪的最好方法。
不过，这里有一些方法你可以参考参考的...
当你生气或难过的时候，你可以离开现场，然后去做你喜欢的运动，让自己冷静下来并且有发泄的机会。当你冷静下来的时候，头脑比较清醒，到时候再来慢慢去处理自己的情绪，记得要好好去处理而不是逃避或搁置在一旁。
还有，有时候情绪的到来是因为我们的负面想法所造成的，所以当有情绪的时候，我们可以试试看转换一下自己的想法，多做一些正面的思考，这样或许就可以减少自己的负面情绪。
又或者，当你很生气一个人的时候，你用平静的语气说去来并且跟当事人好好地谈谈，这也是一个处理情绪的最好方法，跟对方说说为什么你生气，有什么解决的方法。当然不同的情形就有不同的解决情绪的方法，有时候也要视情况而定咯...
希望你早日能找到自己处理情绪的最佳方法，加油哦！

Answer 2

先找出暴躁的原因，是生理上的不适，还是外部事物、人的干扰。然后对症解决。
暴躁没什么大不了，是人都会有生气、发脾气的时候，但发脾气的时候多想想他人或后果，你就会稳重许多的。
比如，你在摔杯子的时候，想一下杯子坏了得拖地、打扫房间、还得重新买一个杯子、说不准杯子坏了有可能弄伤自己或别人。这样想一遍以后一般都不会摔了，不摔的话你就会把它放回原处，就是你放回杯子到桌上的一刹那，你已经不再暴躁了！当然，这也有个度，如果做任何事都这么仔细的想一遍，会什么事都做不成的。所以最后我建议，如果你把握不好这个度，就还是随自己性子来吧，人和人总是有不同点的。也许这正是你的特性！