焦虑焦虑焦虑?

2019年我过得不好,心情很差,哭过好多次,35岁了 一事无成。我否定自己,甚至否定和自己有关的一切。我又胖又自卑,性格偏执又软弱,觉得自己把日子过得一团糟,找不到问题在哪儿!家人的一句玩笑话也接受不了,老公是个心直口快脾气不太好的人,我越来越觉得和他没办法生活。在女儿教育问题上 我俩也无法达成共识,总是吵架也吵孩子打孩子。孩子平时我照顾比较多,我知道我的很多毛病和心态影响了她,但是却不知道该怎么改。今年我的脾气变得很坏,火上来根本搂不住,狠打过好几次。我也不知道自己怎么了,家人也说我,我不知道怎么改,我很焦虑很焦虑,学校的事情又多,家里一地鸡毛,一点点小事就会让我崩溃,一想到晚上回家要面对这一切,感觉自己快得神经病了,一点都不快乐,工作时脑袋也是木的,都消极怠工了。谁给指条明路

你才35岁、正是人生中最美好的时光啦。你这个年龄段刚刚好、比之十八岁的小菇凉要成熟有韵味、比之四十几岁的中年妇女要活力四射多啦。总之你有了人生阅历、知道如何面对生活、又年富力强、可以精力旺盛得应付自如。所以、你不要太焦虑不安了、珍惜现在的自己、好好对待自己的生活。你现在的每一天都是最好的时光、你和你爱人在一起就是因为孩子的教育方式产生矛盾、彼此之间相互交流、和颜悦色地处理问题解决问题、并不是太难的事情、在你准备发脾气的时候、深吸气想好了再说再决定做什么。相信你的自制力一定会战胜你的脾气。
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第1个回答  2020-01-02
我来给你理性分析一下
1.工作麻木是因为自己心理不开心导致不积极。
2.家庭琐事不和谐,极易上火,吵架,打骂,控制不住自己情绪,知道自己有问题却不知道哪里有问题。
3.否定自我,焦虑,自卑,感觉自己很胖,不讨人喜欢,性格也偏执软弱。
我们把这些缺点都罗列出来,就能找到问题的关键,那就是否定自我开始。因为你否定自我,你会觉得自己做什么都是错的,你会怀疑自己,稍微有一点错误,就会放大自己的过错,觉得自己什么都搞不好,这种心态已经严重影响到日常生活和行为中,比如做决定犹豫不决,不愿意承担风险,做错事情不愿意承认,因为害怕受到指责等等。
你现在最应该做的就是去找个心理医生,听你诉说和调节情绪,没有嘲笑的意思,也不要害怕别人知道了会怎么说你,因为你太在意别人的想法,考虑的出发点不是对和错,往往是别人会怎么看你,所以做的决定往往是错误的。要学会自己做主,我认为对的就应该去做。

你的解决办法就是如何让自己积极向上,如果开心起来。我给你一些建议,可以从最简单的开始,你觉得自己胖,可以现在就开始减肥计划,你有多痛苦你就有多大毅力,毅力不坚定就说明你还没有那么痛苦,我身边的人有三个方案可供参考。1.传统健身减肥2.坚决不吃油,一点油不碰3.不吃淀粉包括米饭,可以吃肉和油,要配合营养餐。这三种我亲眼看到效果的。

还有就是情绪控制,不要自怨自艾,不要把所有的错都怪到自己头上,学会控制自己的脾气,尽量往好的方面想,没事多夸夸自己,也要学会夸别人,找自己的优点,也学会找其他人的优点,学会说好话,做事要圆滑,说话留有余地,不把人得罪死,其实说了这么多无非就是一句话,心态要好,积极向上,乐观一点。
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