感觉自己得了抑郁症总是莫名其妙的不开心，不想吃饭不想说话，想哭但是哭不出来，而且也很想自己得抑郁症

Question

总是会突然一下的不开心，总会翻一些负能量的东西，但是很喜欢这样，总是觉得自己很孤独，有很多委屈，总是想哭但是哭不出来，感觉自己抑郁而且也特别想自己抑郁。

Answer 1

哎，我最近也碰到了很多容易让人抑郁的事情，前几天被人网上诈骗了一万多，现在想想都心疼的要命，但是想想，还有其他比我跟倒霉的人和事情，我得自己想开一点，因为其他人是体会不了这种心情的，虽然每天想到有时候还是会一股悲伤的情绪充斥心扉，但是总得自己找点让自己开心的事情做做。
你如果自己一直处于那种情绪中是很难以自拔的，建议你找家里比较亲的人聊聊自己的事情，我就有什么事情找我弟弟说，把他当做垃圾桶，因为我最信任他，和老公相比，我更信任我弟，因为是一起长大的，我了解，不让他和其他人说的事情，他绝对不会说，我们之间的密码。你也可以找个自己完全信任的人去敞开心扉的聊聊天，不管什么话题都可以。
或者你就多出门走走看看，旅游是个放松的好方法，外面的新鲜空气和风景也是缓解心情很好的良药！

Answer 2

我希望你明白，世界很大很美，你要为自己活，你可能是太在意别人的看法太在乎别人的眼光，多出去走走，街道，风景区，学校，等等，都可以去转转，我不开心的时候喜欢逛街买东西，到处走走，人呢，阳光快乐一点总是比较好的，这样，你也会拥有朋友的，孤单抑郁什么的就不会存在的。多笑笑，世界很美好。

Answer 3

多想点好的事物。多想点和自己无关得事情，多去看点美好的东西，观察事物动态而不射影到自己身上。事实上，很多事情并非那么糟糕，试着开朗自己

Answer 4

养个宠物在自己不开心时，和宠物多玩玩，转移一下注意力，

Answer 5

离开现在的环境，换一个工作环境，如果你在交朋友，那也请离开现在的那个人，我有过类似的情况，相信我，换个环境一切都会好