如何让自己养成早睡早起的好习惯，求实用的方法

Answer 1

想要早睡早起的话，你周边的环境应该是最重要的。给自己定下个时间，比如，10点以后不玩手机、不看电视，然后上床睡觉，睡觉之前可以喝一杯牛奶。另外多运动试试，运动不仅能减少压力而且还能使身体疲倦，身体疲倦了自然就能早睡了，我个人认为你只要能保持早睡，当然就能早起啦。

Answer 2

先培养 一个爱好，我高中的时候喜欢上网，然后就早上五点起来上网，七点上课，以至于 工作了，现在每天都是 五点自然醒。。。这是真的。我要感谢以前的 这个不好的爱好，不过 确实给我带来了好处。希望能帮助你，也希望你能用好的爱好 来培养你早起的习惯，谢谢

Answer 3

晚上听BBC，听着听着就睡了。早上多定几个闹铃，第一个比预期起床时间提前半个小时，第二个提前5~10分钟做预备，第三个准时响起床。总之醒了再睡回笼觉，效果不是一般的好！

Answer 4

十点钟准时上床睡觉，把手机放一边，不动
睡觉之前喝点热水吧，反正就是不要玩到很晚。
然后起床......你觉不觉得小孩子只要当天有喜欢的事情就起床特别早？

Answer 5

少玩手机电脑，离开网络，经常性去锻炼身体，你就能早睡早起。