自我意识过剩怎么办，我本身比较内向自卑，后来17到19岁在家宅了两年，就渐渐造成了社恐，后来不知怎

Question

自我意识过剩怎么办，我本身比较内向自卑，后来17到19岁在家宅了两年，就渐渐造成了社恐，后来不知怎的慢慢变得出门很注意自身的动作，比如衣服没兜就不知道手往哪放，只要有人看着自己就变得不自在，无法集中精神，还伴有一紧张就走路不稳，也抵触和人交际了，心里是很想和人交际的，但就是抵触，不知说什么。我现在22了还这样，真的很痛苦，不去医院治疗怎样才能变回原来呢？

Answer 1

哈，你不觉得你行为越怪越会被别人，就像大话里说孙悟空的那人看起来好像一条狗。人有什么可怕　的，不会吃人的，如果觉得他们都不可理喻，那也可以不说话。就平淡的看着，把所有人都当做空气，把喧嚣的城市当做无人的旷野，没有人你还怕什么，要不学学一叶障目的做法也行啊，他们跟本就看不到你。

Answer 2

不用在乎那些细节，想一下自己要做什么，自然一点。

追答

也可以看看别人怎么做，你就模仿他。

Answer 3

多出去逛逛吧 比如说公园 商场