多数大学生都有“拖延症”，有效提高学习效率的方法：保证睡眠时间是提高学习效率的基本而关键的前提。如果不能保证睡眠时间，上课走神就不能提高学习效率。进到大学后，有些高校11点之后才熄灯，有些高校晚上不熄灯。大学生自己应当制订详细的作息计划。最好10-11点睡觉，6-7点起床，开始背单词或看一本书，保证每日8小时的睡眠时间。学生应该每日锻炼并坚持到底。有些学生舍弃运动锻炼，因为他们觉得这是浪费时间。实际上，身体是学习的基本，不健康的身体不但会缓减学习速率，还会影响情绪，容易导致恶性循环。
因而，锲而不舍地锻炼，以维持强壮的体格和充足的能量，适度的运动不但能够缓解学习压力，还能够提高耐力，提供学习的保证。一个人的时间和精力是十分有限的，结合实际“把所有事情都搞好”几乎是不可能的。你务必学会合理分配时间和精力。如果你想包含全部内容，我提议致力于突破。如果你不了解从哪里开始你的研究，你能通过一遍又一遍的学习和思索，你会在这种情况上取得进步。科学组织学习、工作、娱乐、锻炼、交流等活动，制订行动计划。学习时间准备：包含每日分步准备、每周商业活动准备、考试复习及其周末和假期的特别准备。
区别学习和玩的时间，学习的时候不需要别人的监管，活动的时候请尽情享受。许多学生在课堂上听天说地，不看书也不准备考试。课前准备有利于提高课堂学习效率，培养学习能力。预习时，要学习自己想学的内容，用心学习，了解并应用预习方法，参照参考资料或相关资料开展学习，认真思考相关问题，对不懂的难题开展标明。在高校，学习效率要想提高，最主要的便是让自己有一个全新的了解，自己如果拥有一个目标的话，那么便会提高自己的学习效率。
自己在学习的时候就是如此，我先为自己建立一个短目标，在要考证的时候，我会要求自己几日看完一本书，多少天复习这本书，每日几小时做这些事儿，在看完本书，我就可以爽快去玩一会，而且想一些自己最感兴趣的事儿。根据这类不仅升级的短目标，让自己学习的时候，拥有很高的精气神，从而让自己在学习的时候更为积极主动，毕竟完成一个短目标，就可以让自己更轻松，长此以往自己学习起来干劲十足，也就养成了喜爱学习的习惯。
