第1个回答 2019-06-25
16岁，发育的和我差不多吧应该...
我现在是穿有钢丝的了，我不穿背心了，背心已经满足不了了，没有托，胸部容易下垂...第一次穿钢丝的肯定不习惯
，但事实上钢丝的还是比较好的，不要穿着它睡觉哦！这样不太好和妈妈去专卖店看看吧，那里的阿姨会帮你量胸围、帮你选合适的！
一般说来，女性在乳房发育已基本完成时开始佩戴胸罩比较适宜。倘若刚刚步入青春期的少女就戴上胸罩，会影响乳房的正常发育。应该从何时开始戴胸罩呢？
一般女孩子长到16-18岁，胸廊和乳房的发育已接近成熟，或者用软尺从乳房的上底部经过乳头到乳房的下底部测量，上下距离大于16cm时就应佩戴胸罩。如果年龄小于16岁而乳房上下距离小于16cm，则不宜戴胸罩。因为过早戴胸罩不仅对正处于发育隆起的乳房不利，而且影响今后的乳汁分泌。
但是，如果乳房充分发育后不戴胸罩，也对乳房发育不利。因为健美的乳房需要特殊的保护，及时佩戴胸罩便是理想而简便的方法。佩戴胸罩能够保护乳房，支持和衬托乳房，使其血液循环通畅，有助于乳房的发育；可减少行走、运动和劳动时乳房的摆动，防止乳房松弛下垂；能促进乳房内脂肪的积聚，使乳房更丰满，还可以弥补乳房过小的生理缺陷。
佩戴胸罩不仅能体现女性特有的曲线美，而且对人体健康有好处。但使用不当，也会影响人体健康，因此，科学地选戴胸罩是很有必要的。目前市场上胸罩的种类很多，可以根据自己的体形、胖瘦、季节和乳房发育情况进行选择，并以选择柔软、透气好、吸湿性强的棉布制品为好。胸罩吊带的长短也要合适，并且要宽一些（不窄于2—3cm）。
理想的胸罩应该是在人体活动时刚好能托起乳房，能尽量限制乳房的活动而不影响呼吸，取下后皮肤上不应留有压迫的痕迹。因此，当你去商店购买胸罩时，应先测量一下自己的胸围，即用软皮尺沿两侧乳房的下缘绕胸一周测量，这个尺寸即是应买胸罩的尺寸。胸罩大小要适中，如果过小，会压迫乳房和乳头，影响呼吸和胸廓、乳房的发育；而胸罩过大，则达不到支托、保护乳房的作用。此外，睡觉时应把胸罩取下，以免影响呼吸和血液循环。
有人说婚姻像穿鞋，其实更恰当的比喻是婚姻像穿内衣，好不好看显而易见，舒不舒服却只有自己知道。所以选内衣也应像选伴侣：一定要知已知彼。合适的胸罩，漂亮且舒适健康，不适合的胸罩，毁你没有商量。
内衣专家一再强调，
青春期开始就一定要带文胸的
外扩等胸部问题都是青春期没有早带文胸造成的
后悔一辈子
有骨架钢丝的好，可以很好的托住胸部
把两侧的副乳收进内衣里
有利于胸部的继续发育
但是晚上睡觉一定要拿掉
开始可以带那种全棉的少女文胸不宜太紧
从15
16岁开始就完全可以佩带成年文胸了
青春期注意饮食和运动还是很有希望让胸部更好发育的
你可以去专柜试穿让导购姐姐帮你
希望可以帮到你哦
祝福~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~``
我现在是穿有钢丝的了，我不穿背心了，背心已经满足不了了，没有托，胸部容易下垂...第一次穿钢丝的肯定不习惯
，但事实上钢丝的还是比较好的，不要穿着它睡觉哦！这样不太好和妈妈去专卖店看看吧，那里的阿姨会帮你量胸围、帮你选合适的！
一般说来，女性在乳房发育已基本完成时开始佩戴胸罩比较适宜。倘若刚刚步入青春期的少女就戴上胸罩，会影响乳房的正常发育。应该从何时开始戴胸罩呢？
一般女孩子长到16-18岁，胸廊和乳房的发育已接近成熟，或者用软尺从乳房的上底部经过乳头到乳房的下底部测量，上下距离大于16cm时就应佩戴胸罩。如果年龄小于16岁而乳房上下距离小于16cm，则不宜戴胸罩。因为过早戴胸罩不仅对正处于发育隆起的乳房不利，而且影响今后的乳汁分泌。
但是，如果乳房充分发育后不戴胸罩，也对乳房发育不利。因为健美的乳房需要特殊的保护，及时佩戴胸罩便是理想而简便的方法。佩戴胸罩能够保护乳房，支持和衬托乳房，使其血液循环通畅，有助于乳房的发育；可减少行走、运动和劳动时乳房的摆动，防止乳房松弛下垂；能促进乳房内脂肪的积聚，使乳房更丰满，还可以弥补乳房过小的生理缺陷。
佩戴胸罩不仅能体现女性特有的曲线美，而且对人体健康有好处。但使用不当，也会影响人体健康，因此，科学地选戴胸罩是很有必要的。目前市场上胸罩的种类很多，可以根据自己的体形、胖瘦、季节和乳房发育情况进行选择，并以选择柔软、透气好、吸湿性强的棉布制品为好。胸罩吊带的长短也要合适，并且要宽一些（不窄于2—3cm）。
理想的胸罩应该是在人体活动时刚好能托起乳房，能尽量限制乳房的活动而不影响呼吸，取下后皮肤上不应留有压迫的痕迹。因此，当你去商店购买胸罩时，应先测量一下自己的胸围，即用软皮尺沿两侧乳房的下缘绕胸一周测量，这个尺寸即是应买胸罩的尺寸。胸罩大小要适中，如果过小，会压迫乳房和乳头，影响呼吸和胸廓、乳房的发育；而胸罩过大，则达不到支托、保护乳房的作用。此外，睡觉时应把胸罩取下，以免影响呼吸和血液循环。
有人说婚姻像穿鞋，其实更恰当的比喻是婚姻像穿内衣，好不好看显而易见，舒不舒服却只有自己知道。所以选内衣也应像选伴侣：一定要知已知彼。合适的胸罩，漂亮且舒适健康，不适合的胸罩，毁你没有商量。
内衣专家一再强调，
青春期开始就一定要带文胸的
外扩等胸部问题都是青春期没有早带文胸造成的
后悔一辈子
有骨架钢丝的好，可以很好的托住胸部
把两侧的副乳收进内衣里
有利于胸部的继续发育
但是晚上睡觉一定要拿掉
开始可以带那种全棉的少女文胸不宜太紧
从15
16岁开始就完全可以佩带成年文胸了
青春期注意饮食和运动还是很有希望让胸部更好发育的
你可以去专柜试穿让导购姐姐帮你
希望可以帮到你哦
祝福~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~``
第2个回答 2019-12-19
○关雎
关关雎鸠，在河之洲。窈窕淑女，君子好逑。
参差荇菜，左右流之。窈窕淑女，寤寐求之。
求之不得，寤寐思服。悠哉悠哉，辗转反侧。
参差荇菜，左右采之。窈窕淑女，琴瑟友之。
参差荇菜，左右芼之。窈窕淑女，钟鼓乐之。
○葛覃
葛之覃兮，施于中谷，维叶萋萋。黄鸟于飞，集于灌木，其鸣喈喈。
葛之覃兮，施于中谷，维叶莫莫。是刈是濩，为絺为绤，服之无斁。
言告师氏，言告言归。薄污我私，薄浣我衣。害浣害否，归宁父母。
○卷耳
采采卷耳，不盈顷筐。嗟我怀人，置彼周行。
陟彼崔嵬，我马虺颓。我姑酌彼金罍，维以不永怀。
陟彼高冈，我马玄黄。我姑酌彼兕觥，维以不永伤。
陟彼砠矣，我马瘏矣，我仆痡矣，云何吁矣。
○樛木
南有樛木，葛藟累之。乐只君子，福履绥之。
南有樛木，葛藟荒之。乐只君子，福履将之。
南有樛木，葛藟萦之。乐只君子，福履成之。
○螽斯
螽斯羽，诜诜兮。宜尔子孙，振振兮。
螽斯羽，薨薨兮。宜尔子孙
绳绳兮。
螽斯羽，揖揖兮。宜尔子孙，蛰蛰兮。
○桃夭
桃之夭夭，灼灼其华。之子于归，宜其室家。
桃之夭夭，有蕡其实。之子于归，宜其家室。
桃之夭夭，其叶蓁蓁。之子于归，宜其家人。
○兔罝
肃肃兔罝，椓之丁丁。赳赳武夫，公侯干城。
肃肃兔罝，施于中逵。赳赳武夫，公侯好仇。
肃肃免罝，施于中林。赳赳武夫，公侯腹心。
○芣苢
采采芣苢，薄言采之。采采芣苢，薄言有之。
采采芣苢，薄言掇之。采采芣苢，薄言捋之。
采采芣苢，薄言袺之。采采芣苢，薄言襭之。
○汉广
南有乔木，不可休息。汉有游女，不可求思。汉之广矣，不可泳思。江之永
矣，不可方思。
翘翘错薪，言刈其楚。之子于归，言秣其马。汉之广矣，不可泳思。江之永
矣，不可方思。
翘翘错薪，言刈其蒌。之子于归。言秣其驹。汉之广矣，不可泳思。江之永
矣，不可方思。
○汝坟
遵彼汝坟，伐其条枚。未见君子，惄如调饥。
遵彼汝坟，伐其条肄。既见君子，不我遐弃。
鲂鱼赪尾，王室如毁。虽则如毁，父母孔迩。
○麟之趾
麟之趾，振振公子，于嗟麟兮。
麟之定，振振公姓，于嗟麟兮。
麟之角，振振公族，于嗟麟兮。
○有狐
有狐绥绥，在彼淇梁。心之忧矣，之子无裳。
有狐绥绥，在彼淇厉。心之忧矣，之子无带。
有狐绥绥，在彼淇侧。心之忧矣，之子无服。
关关雎鸠，在河之洲。窈窕淑女，君子好逑。
参差荇菜，左右流之。窈窕淑女，寤寐求之。
求之不得，寤寐思服。悠哉悠哉，辗转反侧。
参差荇菜，左右采之。窈窕淑女，琴瑟友之。
参差荇菜，左右芼之。窈窕淑女，钟鼓乐之。
○葛覃
葛之覃兮，施于中谷，维叶萋萋。黄鸟于飞，集于灌木，其鸣喈喈。
葛之覃兮，施于中谷，维叶莫莫。是刈是濩，为絺为绤，服之无斁。
言告师氏，言告言归。薄污我私，薄浣我衣。害浣害否，归宁父母。
○卷耳
采采卷耳，不盈顷筐。嗟我怀人，置彼周行。
陟彼崔嵬，我马虺颓。我姑酌彼金罍，维以不永怀。
陟彼高冈，我马玄黄。我姑酌彼兕觥，维以不永伤。
陟彼砠矣，我马瘏矣，我仆痡矣，云何吁矣。
○樛木
南有樛木，葛藟累之。乐只君子，福履绥之。
南有樛木，葛藟荒之。乐只君子，福履将之。
南有樛木，葛藟萦之。乐只君子，福履成之。
○螽斯
螽斯羽，诜诜兮。宜尔子孙，振振兮。
螽斯羽，薨薨兮。宜尔子孙
绳绳兮。
螽斯羽，揖揖兮。宜尔子孙，蛰蛰兮。
○桃夭
桃之夭夭，灼灼其华。之子于归，宜其室家。
桃之夭夭，有蕡其实。之子于归，宜其家室。
桃之夭夭，其叶蓁蓁。之子于归，宜其家人。
○兔罝
肃肃兔罝，椓之丁丁。赳赳武夫，公侯干城。
肃肃兔罝，施于中逵。赳赳武夫，公侯好仇。
肃肃免罝，施于中林。赳赳武夫，公侯腹心。
○芣苢
采采芣苢，薄言采之。采采芣苢，薄言有之。
采采芣苢，薄言掇之。采采芣苢，薄言捋之。
采采芣苢，薄言袺之。采采芣苢，薄言襭之。
○汉广
南有乔木，不可休息。汉有游女，不可求思。汉之广矣，不可泳思。江之永
矣，不可方思。
翘翘错薪，言刈其楚。之子于归，言秣其马。汉之广矣，不可泳思。江之永
矣，不可方思。
翘翘错薪，言刈其蒌。之子于归。言秣其驹。汉之广矣，不可泳思。江之永
矣，不可方思。
○汝坟
遵彼汝坟，伐其条枚。未见君子，惄如调饥。
遵彼汝坟，伐其条肄。既见君子，不我遐弃。
鲂鱼赪尾，王室如毁。虽则如毁，父母孔迩。
○麟之趾
麟之趾，振振公子，于嗟麟兮。
麟之定，振振公姓，于嗟麟兮。
麟之角，振振公族，于嗟麟兮。
○有狐
有狐绥绥，在彼淇梁。心之忧矣，之子无裳。
有狐绥绥，在彼淇厉。心之忧矣，之子无带。
有狐绥绥，在彼淇侧。心之忧矣，之子无服。
第3个回答 2019-03-24
子的和跳绳的一共有12
师：谁还能提出不同的问题吗？生继续提问。（同上）
师：看来大家还有很多问题要提。这样吧，自己给自己提一个，列式解决。然后轻轻地告诉
你的同桌，你解决了一个什么问题？同桌可要听清楚了，看他列的算式有没有解决他的问
题？明白了吗？开始吧！
生开始按要求活动。
师：XX，你解决了一个什么问题？算式是怎样的？
生反馈。
三、创设情境，引出课题。
出示比卡丘图：
师：看来小朋友们是越来越能干了，既能提出问题，还能自己解决它，老师真佩服你们。比
卡丘好羡慕噢！它呀，也想和我们一起学本领呢！欢迎它们吗？
看，它们跳着舞，高高兴兴地来了。
（动画演示）
师：这边来了几只比卡丘呀？
师：有几只呀，挺不好意思的，躲在大树背后不敢出来呢！（课件：探出一只比卡丘的小脑袋）
你猜，今天一共有几只比卡丘来到了我们的课堂上呢？请把你的想法用算式表示出来，能写
几题就写几题吧！
生列算式，师将两份不同答案的展示到黑板上（一份为完整的，一份为不完整的）
师：看，XX
小朋友想出了好几种可能呢！
XX
更厉害，一下子列出了这么多算式，咱们听听他是怎么想的？
生：左边的加数不变，右边一个一个多起来。
师：你听明白了吗？
生重复。
师：这真是一个不错的办法。这样就能很有顺序地一个不漏地将算式写完。
看着这些算式，你还发现了什么吗？
生：第一个加数都是9；
生：第二个加数在一个一个大起来，和也在一个一个大起来。
生：和的十位上都是1，个位上在一个一个大起来。
生：和个位上的数字比另一个加数个位上的数字小1。
师：这就是今天我们一起学习的9加几的加法。
板书课题：9
师：小朋友们眼睛可真亮，一下子发现了那么多秘密。四、强化练习，巩固提高。
1、实物演示，猜数列式。
师：接下来，让我们试试，谁的眼力好。看好了。
出示一叠书本：
师：这些都是同样厚的语文书。这一叠书有9
再出示同样高的一叠：师：你猜这一叠有几本呢？（9
你是怎么想的？生：它们一样高。
师：一共有几本呢？
生：18
师：你猜现在这一叠有几本？一共有几本？生：这一叠有5
本，一共有14
师：到底谁的眼力好呢？数好喽！师一本一本地拿，生默默地数。
师：几本？（6
本）一共是几本？（15
2、图形演示，猜数列式。出示一个长方形，告诉学生它表示9
（1）再出示8格的长方形：
师：你猜一共是几？请列出你的算式。
师：说说你是怎么想的？
生：我看只少了一点点，可能是8
格，一共是17。
（2）出示5格的长方形，同样让学生列式，并说出理由，加以验证。
．使学生能利用知识间的内在联系进行迁移类推，提高学生的抽象思维能力．教学重点
使学生掌握十几减
教学难点灵活运用十几减几的口算方法．
教具学具准备
口算卡片、投影片等．
教学步骤
一、铺垫孕伏．
12二、探究新知．
启发学生，分组讨论、交流．汇报时，说一说是怎样想的．
鼓励学生运用多种思维，开发学生思维．
想加算减；
数的组成；
因为
11
，所以11
还有哪些题？怎样计算？使学生明确：
11
启发学生分级讨论、交流．联系本题，说一说你是怎样想的？
启发学生想：十几减
还有哪些题？怎样计算？使学生明确：
11
）汇报时，使学生明确：11
1013
．引导学生对比．启发
师：谁还能提出不同的问题吗？生继续提问。（同上）
师：看来大家还有很多问题要提。这样吧，自己给自己提一个，列式解决。然后轻轻地告诉
你的同桌，你解决了一个什么问题？同桌可要听清楚了，看他列的算式有没有解决他的问
题？明白了吗？开始吧！
生开始按要求活动。
师：XX，你解决了一个什么问题？算式是怎样的？
生反馈。
三、创设情境，引出课题。
出示比卡丘图：
师：看来小朋友们是越来越能干了，既能提出问题，还能自己解决它，老师真佩服你们。比
卡丘好羡慕噢！它呀，也想和我们一起学本领呢！欢迎它们吗？
看，它们跳着舞，高高兴兴地来了。
（动画演示）
师：这边来了几只比卡丘呀？
师：有几只呀，挺不好意思的，躲在大树背后不敢出来呢！（课件：探出一只比卡丘的小脑袋）
你猜，今天一共有几只比卡丘来到了我们的课堂上呢？请把你的想法用算式表示出来，能写
几题就写几题吧！
生列算式，师将两份不同答案的展示到黑板上（一份为完整的，一份为不完整的）
师：看，XX
小朋友想出了好几种可能呢！
XX
更厉害，一下子列出了这么多算式，咱们听听他是怎么想的？
生：左边的加数不变，右边一个一个多起来。
师：你听明白了吗？
生重复。
师：这真是一个不错的办法。这样就能很有顺序地一个不漏地将算式写完。
看着这些算式，你还发现了什么吗？
生：第一个加数都是9；
生：第二个加数在一个一个大起来，和也在一个一个大起来。
生：和的十位上都是1，个位上在一个一个大起来。
生：和个位上的数字比另一个加数个位上的数字小1。
师：这就是今天我们一起学习的9加几的加法。
板书课题：9
师：小朋友们眼睛可真亮，一下子发现了那么多秘密。四、强化练习，巩固提高。
1、实物演示，猜数列式。
师：接下来，让我们试试，谁的眼力好。看好了。
出示一叠书本：
师：这些都是同样厚的语文书。这一叠书有9
再出示同样高的一叠：师：你猜这一叠有几本呢？（9
你是怎么想的？生：它们一样高。
师：一共有几本呢？
生：18
师：你猜现在这一叠有几本？一共有几本？生：这一叠有5
本，一共有14
师：到底谁的眼力好呢？数好喽！师一本一本地拿，生默默地数。
师：几本？（6
本）一共是几本？（15
2、图形演示，猜数列式。出示一个长方形，告诉学生它表示9
（1）再出示8格的长方形：
师：你猜一共是几？请列出你的算式。
师：说说你是怎么想的？
生：我看只少了一点点，可能是8
格，一共是17。
（2）出示5格的长方形，同样让学生列式，并说出理由，加以验证。
．使学生能利用知识间的内在联系进行迁移类推，提高学生的抽象思维能力．教学重点
使学生掌握十几减
教学难点灵活运用十几减几的口算方法．
教具学具准备
口算卡片、投影片等．
教学步骤
一、铺垫孕伏．
12二、探究新知．
启发学生，分组讨论、交流．汇报时，说一说是怎样想的．
鼓励学生运用多种思维，开发学生思维．
想加算减；
数的组成；
因为
11
，所以11
还有哪些题？怎样计算？使学生明确：
11
启发学生分级讨论、交流．联系本题，说一说你是怎样想的？
启发学生想：十几减
还有哪些题？怎样计算？使学生明确：
11
）汇报时，使学生明确：11
1013
．引导学生对比．启发
第4个回答 2019-12-24
建议：蛔虫症是儿童时期最常见的肠道寄生虫病之一.该病常可影响孩子的食欲和肠道的消化,吸收功能,妨碍孩子的生长发育,并且可产生较多的并发症,严重时还可危及生命.所以,不可将蛔虫症仅仅视为儿童的小毛病,而应采取积极的防治措施.
蛔虫的成虫多寄生在人体的肠道内,其虫卵通过大便排出.食物或手被虫卵污染后,即可经口感染面恿蛔虫症.虫卵在肠道内发育成成虫,便会引起孩子出现一系列的症状,如腹痛,食欲不佳,恶心,呕吐,轻度腹泻或便秘等等.其中腹部疼痛的程度多不太严重,常为阵发性的脐周或脐稍上方部位隐痛,可反复发作,但持续时间不定.有时在饥饿状态下,孩子腹痛可较为明显.
此外,部分患有肠道蛔虫症的孩子,可出现精神,
神经症状.如精神萎靡或兴奋不安,
头痛
,易怒,睡眠不佳,
磨牙
,易惊等等.这是由于虫体的代谢产物或崩解物被吸收至血液中所造成的.严重的肠道蛔虫症患儿还可继发营养不良,
贫血
,发育迟缓以及智力发育欠佳等情况.此外,蛔虫有游走钻孔的习性.当肠道内蛔虫过多或在孩子发生高热,消化不良,以及驱虫不当等情况时,可使蛔虫产生骚动,从而可引起
蛔虫性肠梗阻
,胆道蛔虫症,蛔虫性阑尾炎,腹膜炎以及蛔虫性肝脓肿等严重情况.
蛔虫从孩子的鼻中钻出的情况亦并非少见;对特异性过敏体质的孩子来说,如患有蛔虫症,则可反复出现尊麻疹
,皮肤瘙痒
,颜面浮肿等全身过敏症状.
诊断蛔虫症的最可靠依据,是孩子有吐虫或排虫史.如孩子常有不定时的轻微脐周腹痛,伴有消瘦
,食欲欠佳;或有喜欢吃土块,炉渣等不良习惯,则应高度怀疑蛔虫症.粪便中如能查到虫卵,则蛔虫症的诊断可确立,但未发现虫卵亦不能排除本病.因为如体内仅有雄虫或不成熟的雌虫,粪便中均可没有虫卵.
2岁以下儿童:可按疗程使用宝塔糖进行治疗.
2岁以上儿童:可按疗程使用肠虫清进行治疗.
治疗期间应清淡饮食。
蛔虫的成虫多寄生在人体的肠道内,其虫卵通过大便排出.食物或手被虫卵污染后,即可经口感染面恿蛔虫症.虫卵在肠道内发育成成虫,便会引起孩子出现一系列的症状,如腹痛,食欲不佳,恶心,呕吐,轻度腹泻或便秘等等.其中腹部疼痛的程度多不太严重,常为阵发性的脐周或脐稍上方部位隐痛,可反复发作,但持续时间不定.有时在饥饿状态下,孩子腹痛可较为明显.
此外,部分患有肠道蛔虫症的孩子,可出现精神,
神经症状.如精神萎靡或兴奋不安,
头痛
,易怒,睡眠不佳,
磨牙
,易惊等等.这是由于虫体的代谢产物或崩解物被吸收至血液中所造成的.严重的肠道蛔虫症患儿还可继发营养不良,
贫血
,发育迟缓以及智力发育欠佳等情况.此外,蛔虫有游走钻孔的习性.当肠道内蛔虫过多或在孩子发生高热,消化不良,以及驱虫不当等情况时,可使蛔虫产生骚动,从而可引起
蛔虫性肠梗阻
,胆道蛔虫症,蛔虫性阑尾炎,腹膜炎以及蛔虫性肝脓肿等严重情况.
蛔虫从孩子的鼻中钻出的情况亦并非少见;对特异性过敏体质的孩子来说,如患有蛔虫症,则可反复出现尊麻疹
,皮肤瘙痒
,颜面浮肿等全身过敏症状.
诊断蛔虫症的最可靠依据,是孩子有吐虫或排虫史.如孩子常有不定时的轻微脐周腹痛,伴有消瘦
,食欲欠佳;或有喜欢吃土块,炉渣等不良习惯,则应高度怀疑蛔虫症.粪便中如能查到虫卵,则蛔虫症的诊断可确立,但未发现虫卵亦不能排除本病.因为如体内仅有雄虫或不成熟的雌虫,粪便中均可没有虫卵.
2岁以下儿童:可按疗程使用宝塔糖进行治疗.
2岁以上儿童:可按疗程使用肠虫清进行治疗.
治疗期间应清淡饮食。
第5个回答 2019-12-29
您好，听我的准没错。
我的个人长高经历
我小时候由于平时很少运动，贪吃零食，贪玩，经常熬夜玩游戏机，所以一直以来个子不高，我记得我读初一的时候，身高只有174㎝，在班里只是中等个子，看到那些一米八几的人心里总是充满羡慕。我下定决心我要长高！无论学习多么繁重，我天天都做长高运动，无论多苦多累，我都咬牙坚持；我相信，坚持就是胜利，我相信，胜利就在眼前；我对自己充满了信心，我的心燃烧着希望！终于，皇天不负有心人，我的身高突飞猛进，我现在长到了189㎝，我成功了！
请您注重运动锻练
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有很大的效果。
（一）悬垂法：
双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。
在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬弢r
/>
??15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。
（二）跳跃法：
1.简单的跳跃运动：双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。
2.球类运动：要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球，打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网，因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。?
3.跳跃运动：可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
4.
跳绳：每次跳绳10分钟，，4次为一组，中间休息2分钟，休息时可做放松运动。
5.助跑式跳跃摸高：选择一高物，如树枝、篮球架、天花板等，快速助跑，将要到达高物时迅速地奋力地起跳摸高物，10次为一组，做完后休息3分钟
。
最后，请您要相信自己一定能够长高的，加油哦！gogo加油！
我的个人长高经历
我小时候由于平时很少运动，贪吃零食，贪玩，经常熬夜玩游戏机，所以一直以来个子不高，我记得我读初一的时候，身高只有174㎝，在班里只是中等个子，看到那些一米八几的人心里总是充满羡慕。我下定决心我要长高！无论学习多么繁重，我天天都做长高运动，无论多苦多累，我都咬牙坚持；我相信，坚持就是胜利，我相信，胜利就在眼前；我对自己充满了信心，我的心燃烧着希望！终于，皇天不负有心人，我的身高突飞猛进，我现在长到了189㎝，我成功了！
请您注重运动锻练
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有很大的效果。
（一）悬垂法：
双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。
在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬弢r
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??15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。
（二）跳跃法：
1.简单的跳跃运动：双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。
2.球类运动：要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球，打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网，因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。?
3.跳跃运动：可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
4.
跳绳：每次跳绳10分钟，，4次为一组，中间休息2分钟，休息时可做放松运动。
5.助跑式跳跃摸高：选择一高物，如树枝、篮球架、天花板等，快速助跑，将要到达高物时迅速地奋力地起跳摸高物，10次为一组，做完后休息3分钟
。
最后，请您要相信自己一定能够长高的，加油哦！gogo加油！
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