我心里很压抑，总是不开心，我该怎么办

Answer 1

您是不是得啦抑郁症啊，精神科的感冒，最好尽快到心理科门诊就医
抑郁症的治疗
，一、自我精神暗示。这种治疗方法具体做来需要患者首先要承认自己精神上抑郁，然后学会每当产生一个抑郁的错误认识时，及时地予以识别并记录下来，并进行反思。二、补充食物营养。心理专家建议多吃富含丰富维生素b含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。相比于其他，这种中度抑郁症的治疗方法估计是最易被患者接受的。三、加强体育锻炼。加强体育锻炼，不仅可以增强人的体质，而且锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服抑郁症患者的孤独感。不过在开始锻炼时，须先向自己的主治心理医师咨询。四、扩展社会交往。研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。因此心理专家鼓励患者走出家门，积极投入到各项社会性集体活动中，这对放松心情，忘掉抑郁很有帮助

Answer 2

遇到什么压力了吗？因为什么压抑？如果感觉自己很久都总是不开心，建议你及时做做心理咨询吧。及时给自己来一次心灵杀毒，对自己的心理进行一次彻底的漏洞扫描和系统修复，把所有负性的东西都当做垃圾文件彻底粉碎删除，可以让自己澄澈清明，阳光快乐！
希望我那个帮到你，祝你幸福如意！

Answer 3

放弃思想包袱
什么都无所谓
开心是自己好
今天过好愉快
不待明日快乐

Answer 4

找其原因，郁郁寡欢容易生病

Answer 5

把心里所有的不开心说出来