第1个回答 2013-08-18
戒烟不是简单的事情,也不是你能左右的了得。
你要做得事情是,不是你来强迫他,而是让他自己想要戒烟。
主动的总比被动的成效来的高吧~ 以下 是我帮你找一些对男朋友身体好的理由不管你吸烟有多久,当你停止吸烟时,几乎所有与吸烟有关的健康危险都减 低了。例如,你得心脏病的机率会急速下降。经过5年不吸烟之后,因易患与吸烟 有关疾病而早死的危险,几乎减少了一半。经过15年不吸烟,这种危险已完全消失。
对吸烟所作的研究指出,每5个吸烟者就有四人想停止吸烟,但是想停止吸烟 的4 个人当中,却只有1个能设法停止吸烟。不过,那些戒烟失败的人,就是那些 不肯忍受戒烟时一定会发生的不便情况及脱瘾症状的人。利用催眠、团体治疗或针 灸也许能够使这些症状得到缓解。如果你想戒烟,却无法自己戒成功,可去找医生 磋商一下。他可能会给你提出一些戒烟的方法,或是介绍你去参加本地社团所举办 的戒烟计划。
事实上,大多数真正想戒烟的人,是能够靠自己就把烟戒掉的。下面这种逐步 进行的戒烟过程,已经证明是有效的,数以千计的人实行这种方法,已经不再吸烟 了。
第一步:分析你的吸烟习惯。把你通常在24 小时期间所吸的每一支香烟及你几乎 是自动点烟的时间(如每喝一杯咖啡就点一支烟,饭后一定来一支烟,或是开始一 天工作前点支烟),登记在一张表上。花上两、三周时间去研究,在什么时候及为 什么你需要吸烟,这样你才会对自己所抽的每一口烟 正加以注意。这会使你愈来 愈关心你的吸烟动作,有助于为戒烟作好准备。
第二步:下定决心,永不再回头。把你为什么要戒烟的理由都写下来,其中包括戒 烟后有哪些好处在内。例如,戒烟后你吃东西会更好地品尝滋味、早晨不再咳嗽等 等。在你实际行动之前,应使你自己相信,戒烟是值得~试的事情。
第三步:在日历上圈选一个日子,在这一天完全不再吸烟。这是最为成功的办法, 而且是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方法。如果家人或好友能跟你一起行动,在同一 个时候戒烟,在戒烟期前几天最困难的日子里,互相支持,抵抗烟瘾,这对戒烟是 很有好处的。你也可选择在由于别的原因而改变日常生活时(例如就在你去度假的 时候)戒烟。有些吸烟者发现,以小题大作的方式向所有的人宣布自己要戒烟了, 这也有帮助。这可成为你在意志衰弱时而不屈服的一件值得骄傲的事情。
第四步:在最初的戒烟困难期内,你可尽量使用任何代替香烟的东西。嚼口香糖、 服食抗烟丸(不需医生处方即可买到)都有帮助。如果你手指缝间不夹支香烟就觉 得很空虚的话,那你就交支铅笔或钢笔。此外,可做本书所推荐的一种松弛运动, 以缓和香烟似乎能够为你消除的那种紧张感。放弃(至少是暂时放弃)你的一些与 吸烟有关联的活动对戒烟也有帮助。例如,如果你在居家附近的酒吧里喝酒时,会 习惯性地点上一支烟,那你就暂时不要去酒吧。避开对吸烟有鼓励作用的情况。例 如,坐火车、公共汽车及飞机旅行时,选择坐在非吸烟区,这对戒烟也有帮助。
第五步:你要享受不吸烟的乐趣!别忘记,你不吸烟,每周就可省下十几或几十元 钱。你可以将原本用来买烟的钱省下来,去买一样你本来无力购买的东西,作为对 自己的奖励。
第六步:在戒烟前期的数周,尽量多吃你想吃的低热卡食物及饮料。你的胃口几乎 一定会变得好起来。当你觉得紧张及不安时(戒除一种成瘾习惯时的自然结果), 你常会被逼去找点东西来啃啃咬咬,因此,你的体重可能会增加几磅。记住,戒烟 的前四周是最困难的。大约过了八周之后,你对香烟的强烈渴求感会消失,此时, 如果必要的话,你可以开始减少零食了。
如果你真的无法戒烟,你是否不管怎么做,都无法把烟戒掉?如果是这样,你至少可进行下列的方法,以减少健康上的危险:
1.选用低焦油牌子的香烟。
2.少吸几支烟。
3.每支烟少抽几口,只抽一半就丢掉。
4.不抽的时候,不要将烟叼在嘴上。
5.尽可能别将烟雾吞入肺里。
6.在改抽雪茄及烟斗时要特别注意。如果你真的改抽雪茄或烟斗,千万尽可能绝不将烟雾吸入肺部
第2个回答 2013-08-18
抽烟 是一种习惯的问题 首先 我原来一天一包烟 但是现在差不多 一个星期一包没有什么管用的方法 也别相信广告就是要多运动、多忙一点 让自己没有时间 建议可以 中午饭后 晚上睡前抽一颗或者想抽烟的时候让自己转移注意力不要说难 只有你想不想 一件事情3周就会成习惯的```希望你成功
第3个回答 2013-08-18
戒烟很难的 、 你如果担心他的身体又不想因为烟闹矛盾 就以关心的口气告诉他 、 你抽烟可以 , 我知道你戒烟难 , 但是我很担心的身体 、 希望你少抽 ,可以 吗 ?
第4个回答 推荐于2017-11-26
你说你是吧?楼主。给你看个故事。希望你能做到。抽烟多年,男人始终没戒。
只好背着女人偷偷地抽。
女人也只好一只眼睛睁,一只眼睛闭,装作不知道。
忍耐不下时,就会发些牢骚。
“抽烟好吗?”女人皱着眉头看男人。
“不好。但是又没法不抽。”
“我和烟,你要哪个?”
“都要。你对我不好,但是我又没法不爱。”
记得刚认识男人时,男人就抽得恨凶了。
闲来无事,会夹根烟在食指和中指之间。
通宵赶报告时就更不用说,简直像参加了什么抽烟比赛。
女人常因男人的烟,而咳得撕心裂肺。
在一起之后,男人才稍微收敛了一些。
遇到朋友聚会时,男人总会半途离席,鬼鬼祟祟借故到洗手间抽烟。
结果一次因为浑身的异味,引来了大家的侧目,
女人气得跟男人大吵一顿,冷战了三天才合好。
或者一个天高气爽,满月高挂的星夜,
两人本来应该好好享受这浪漫的时刻,
正当女人*在男人怀里的时候,女人突然不说话了。
“怎么那么安静了??”男人低头望着女人沉默的脸庞。
“你刚才有没有抽烟?”
“。。。我。。。有。”男人吞吞吐吐地回答了女人。
结果女人立刻推开男人,独自到旁边坐着。
“一根而已。。。我没骗你。”男人苦苦哀求。
“难得你就不能为了我把烟戒掉了吗?”女人生气,又失望。
“给我一点时间好吗?”
“我是为你好啊,你到底知不知道?”
男人们的恋爱三周年纪念,约好到海边庆祝。
女人突然伸手一摸,发现车座底下有包烟。
没有生气,似乎已习惯了烟的存在。
只是嘟起嘴,把烟给末收了。
男人害怕女人大发雷霆,会坏了当天的气氛,于是整个晚上对女人千依百顺,万般讨好。
直到送女人回家时,女人竟把烟还给了男人。
“答应我,抽完了里头的最后三根,就不要抽了吧。”
男人一时说不出话来,心里是满满的感动。
除了对女人傻笑,就只是一直用力地点头而已。
即使要男人上刀山,下火海,男人也十分愿意。
女人知道,戒烟并不是一朝一夕的事。
女人想尽所有的办法,来帮男人戒烟。
戒烟糖,戒烟药都买了,却还是没有起色。
“不如我去学抽烟,然后戒烟,再教你戒烟,好不好??”
“别傻,哪有人这样啊??”男人敲了女人脑袋一下。
“或许真的会有呢?”女人像决定了下来。
“你都不会抽烟的嘛,干嘛逼自己做不愿意做的事?”
“那你怎样才能戒烟成功啊??”女人担忧着
“我已经尽力了。”男人摸摸女人的头。
“我不想失去你。。。”女人哭了起来。
到市中心逛街时,看见一部拍大头贴的机器。
女人硬拖着男人到机器前,投下硬币拍了两张。
接着贴在男人荷包里。
“要抽烟时,请看看照片里的我。”
挣扎了许久,男人厌倦了戒烟问题总围绕在他们的身边。
终于,提出了分手。
男人在电话旁安静地掉了一夜的眼泪。
在女人睡着后,男人挂下了电话。结束了这段感情。
瞬间,男人消失在生活中,戒烟的问题也消失了。
女人过得特别轻松,但感觉上却少了些什么。
有人在身边抽烟,传来了烟草味。
女人想念起了*在男人怀里的味道。那是烟草味。
想念男人千方百计想掩饰的味道。那是烟草味。
烟草味,就是属于男人的味道。
女人开始了第一根烟。想男人的感觉特别强烈。
女人将第二根呼岀的烟雾,弥漫整个房间。
就连被单,也好像变成女人曾经讨厌的男人的被单。
最后,只有闻着四溢的烟草味,女人才安然入睡。
日复一日,女人离不开烟了。
是抽烟上了瘾,抑或眷恋上了瘾,一切已不那么清楚。
女人只懂,抽烟。
一年后的他们,偶遇在一年后的街头。
如失散多年的老朋友,他们到海边叙旧起来。
相比之下,女人变得憔悴多了。
男人看了有些心疼,他知道这都是因为他。
女人点起了一根烟。
“你抽烟?”男人惊讶的看着女人。
“嗯。要吗?”女人深深的吸了一口,再递了包烟给男人。
“不了,我戒了。”
“哦?甚么时候戒的?”女人惊讶男人办到了。
“半年前,为一个我爱的人。”
女人没有响应。指间的烟在颤抖。
多年来的感情,一直都希望男人戒烟,分手后竟敌不过他半年前遇到的那个人。
女人觉得自己是彻底的失败。
于是,默默的抽完剩下得烟。
“你呢?什么时候抽烟的?”
“一年前,为一个我爱的人。”
“那。。。你是想帮男人戒烟吗?”男人以为有人代替了男人的位置。
“不,那是我眷恋男人的味道。”
是男人吗?一年前他们刚分手。男人在揣测。
男人打开皮包,给女人看里面的大头贴。
“这是我为她戒烟的人。因为我想回到她身边。”
女人看着男人,眼泪从眼角,顺着脸颊滑了下来。
男人悠悠地说“我戒烟了。现在让我来教你戒烟,好吗?”本回答被网友采纳