你好，我想问下我在健身房买了3个月的私教课，一般课程结束之后会有什么效果？

Question

因为我最近感觉教练好像买课之后上课不怎么积极了，最近两次感觉都没什么效果，私教的时间一共还不到半个小时，要么就是拉伸一些动作，一节课就结束了。

Answer 1

看你报了多少节健身私教练课程，对于新手而言调整体态学会肌肉发力需要一些课时，掌握了发力后面训练你可以和教练说你的健身目的是增肌减脂还是塑形瘦身，增肌的话版就器械训练无氧上课，燃脂就是无氧之后再有氧，一周三到四次三个月肯定能达权到目标.

Answer 2

你的看你报了多少节课，对于新手而言调整体态学会肌肉发力需要一些课时，掌握了发力后面训练你可以和教练说你的健身目的是增肌还是燃脂，增肌的话就器械训练无氧上课，燃脂就是无氧之后再有氧，一周三到四次三个月肯定能达到目标.