这是一种非常正常的情况，因为当我们吃饱喝足之后，人体内的血液就会流向胃部，这样大脑的供应不足，就会产生困倦疲乏的感觉。
有些人喜欢吃饱了就躺在床上，那么这种感觉就会更加明显。
而且，吃饱了之后，人体内就会分泌出一种激素。这种激素会让我们的身体特别放松，感觉特别舒适和舒畅，同时也会产生困意。这都是人体内的自然反应，大家无需特别担心。
那为什么有些人吃完饭之后就会特别困，但是有些人却不会呢？这跟每个人的体质有关系，也与当下的心情有关系。
我们回想一下，有的时候中午出去吃饭还惦记着上午的工作还没有做完，还想着吃完饭之后要回去继续奋斗。那么，大脑依然是处于一种亢奋的状态。
虽然，这个时候大脑的供应没有正常情况下那么充足，但是依然处于高速运转的状态。虽然有些困，但是你也感觉不到。
但是有时候，所有的工作都完成了，这个时候身体和大脑都处于一种非常放松的状态。
吃饱了饭，没有什么可以担忧的，整个人也非常的松懈，那么困意找上门来，感觉特别明显，抵挡不住，也就睡着了。
有的时候为了让自己的身体更长时间处于精神状态，其实也不用刻意抵挡这种睡意。
尤其是学生和上班族，中午吃完午饭之后可以休息一会儿，这样下午才会更有精神，这也是对体力的一种正常补充。
对于大多数人来说，吃饱了犯困是正常的现象。
进食后大部分血液会流向消化器官帮助食物消化，流向大脑中的血液明显减少，人体会出现轻微的缺氧情况，继而感染困倦。
此外，进食大量食物会导致血糖大幅升高，这时身体会分泌胰岛素抑制血糖持续升高，而胰岛素本身能分泌帮助睡眠的褪黑素，吃饱了后人自然会想睡觉。
进食后大脑也会分泌血清素，抑制大脑的活动。
在以上多种因素的作用下，人吃饭后犯困也就不足为奇了。
餐后犯困可能是疾病的提示
餐后低血压是老人、糖尿病患者、体质瘦弱者的常见情况，表现为饭后乏力、犯困、眼前发黑、头晕等。
如果血液供应不足，大脑就会缺氧，导致神经系统活性降低，进而引起困意。经常感到困倦的症状也可能是心脏收缩功能出现问题。
糖尿病患者由于胰岛素分泌不足，饭后血糖更容易失控，因此更容易感到困倦和想要入睡。
如何缓解食困？
疾病引起的食困需要从根本上解决，先治疗和控制疾病的发展。
其次，每餐要控制饮食的分量，少吃多餐，多以粗粮、豆类、薯类代替精白细软食物，增加富含膳食纤维的食物帮助食物消化，低脂肪低盐饮食。
餐后小憩20-30分钟左右，缓解困倦。
