我们在一起两年了,由于双方都有家庭谁都没想离婚,最后由于她家有事不能再在一起了,分手了,以后我们天天发信息聊天,有一天晚上她告诉我别发了,再发就被发现了,可我忍不住又发了很多!最后被发现了,他非常恨我,在一起时都没什么,分手后却伤害了她,现在无法取得和她联系,家人不准她用手机,不准上网,她感觉自己没脸见家人,我也很自责!担心她的状况,我该怎么办