减肥和健身的区别（高分）

Question

我想知道一下关于这两者的区别。
比如说：游泳,如果胖人游泳能够减掉肥肉,
那么瘦人越游那岂不是越瘦?
到底运动锻炼,能不能减掉肥肉,不是把肥肉
练成肌肉,那如果胖人锻炼之后,肥肉都变成
肌肉了,那岂不是看起更壮了?
我的目的是想瘦下来,.然后再去进行肌肉锻炼
这两者会不会有什么矛盾呢?
如果游泳一个暑假,(晚上游泳,游完不吃东西)
能够达到瘦身的目的么?
胖人如果健身,是不是不容易瘦?(比如变肌肉男)

以上问题,拜托大家回答了,高分送上!

Answer 1

游泳可以减肥.胖的人脂肪多,会减去很多脂肪. 胖的人就是因为身上脂肪多,所以是消耗脂肪,当然那些脂肪不会变成肌肉的.胖点的人坚持健身只要坚持下来,很快就能瘦的. 只要天天坚持游泳.长时间的锻炼会达到您满意的身材的.
但是晚上要吃饭哦,并不是晚上不吃饭瘦的就快的.
饭要吃的 但是一定要少吃 不能吃多!!

Answer 2

顾名思义

健身其实就可以说是锻炼身体 也就是说 可以锻炼身体的体育活动就可以称为健身 而减肥所参加的体育活动 其实也是为了锻炼身体 所以也应该属于健身 可以理解为通过锻炼 或者通过健身起到减肥目的 你说的塑型运动则属于健美

楼主的意思是是否可以通过利用器械的无氧运动进行减肥 其实只要你的训练强度够大而且系统还是可以的 但是比起有氧运动来说速度相对较慢 如果你本身是一个肥胖者 还是建议你进行有氧和器械结合的训练手段

Answer 3

胖人游泳，瘦！
瘦人游泳，结实！
要从胖人直接到肌肉男不是想练就能练成的，不必过于担忧，应该经过专门的训练。
上述的前提是运动持之以恒。运动反复（练练不练了），体形也会反复，瘦了又会反弹的。

Answer 4

肥肉——瘦肉——肌肉 这是个过程。
减肥主要是实现前一个。
健身主要是在前一个基础上，实现后一个。所以瘦人不会游泳变得越来越瘦反而会结实。
这二者不矛盾，你先瘦身，在健美。坚持就会有效~！一定。

参考资料：个人经验

Answer 5

运动减肥还是比较健康的,只不过速度慢一点,我家里已经有事实了,如果你的年龄不大,并不会使肌肉变松弛,等你减肥后如果肌肉效果不理想,那你在去进行肌肉训练吧.注意:减肥期间不要让自己太饿,但也不能吃太多,8分饱就比较好.