我得了心病,这病好难受.懂的进(我是位神经质者)

我不知道从何说起,反正我所去过的医院给我的诊断是焦虑症,曾犯过歇斯底里症状,之后经过治疗已经全无大碍.但经过一段时间后又怀疑我会得精神病而头痛,失眠,惊恐(惊恐的那股劲感觉像是十分的压力),我害怕这样的压力会致使我真的疯掉.(说起来也挺搞笑,怕疯的压力让自己疯)尤其晚上压力巨大到睡觉的害怕,我希望的不是你们对病情多么多么理解(就是说名是什么病,这病什么坏处,又要去看心理医生,又吃药什么的),我希望对于我的症状给予一个正常的自我治疗的方案,如果有的话,不胜感激.
很茫然,晚上感觉睡觉时候好累,尤其是睡觉时候能感觉我很有压力,怕疯.尤其是半睡半醒的时候太难受了,没精神的时候情况也很糟,这样快拖跨拖疯了,我自己时常嘲笑自己现在的状态,而且还很无奈.脑袋疼我能忍,这种精神折磨实在让我感觉很苦恼.(以前做过心理咨询,但是我家这的心理咨询还不是很全面,只知道症状,而且要我治疗半年还不一定有多大的缓解)

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