高考前情绪紧张焦虑，不想考试了怎么办？

Question

高考是人生很重要的转折点，但是大战前夕总会紧张和焦虑，这种情绪该如何缓解？

Answer 1

告诉自己所有的紧张和焦虑，不想参加考试的原因，就是怕自己考不好，那既然不想考了的结果和高考落榜结果都是一样上不了大学，那还不如放下包袱放松心情去考一次，无非就是考上考不上两种情况，其中一种也许就考上了呢，再就是即使考不上，那自己也努力了，也没有遗憾了。这样去想，心情或许就会得到释放，好了很多。

追答

告诉自己所有的紧张和焦虑，不想参加考试的原因，就是怕自己考不好，那既然不想考了的结果和高考落榜结果都是一样上不了大学，那还不如放下包袱放松心情去考一次，无非就是考上考不上两种情况，其中一种也许就考上了呢，再就是即使考不上，那自己也努力了，也没有遗憾了。这样去想，就甩下包袱，以全新的状态去迎接高考。

Answer 2

高考前期出现紧张焦虑，是由于压力过大导致的，
在日常的生活里保持乐观的心情和心态，避免精神压力过大，少吃辛辣刺激性的食物，多做一些户外体育锻炼，是可以改善焦虑症状。提高身体免疫力，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，也要多吃一些乳制品类、豆制品类的食物，避免感冒、感染，保证有充足的睡眠，可以有效缓解紧张焦虑的，一切坦然面对，没有什么大不了的！

Answer 3

还有几天就要考试了，不管是班级还是学校里，到处都挂着冲刺高考的牌子，还有那醒目的高考倒计时，这些都会令考生紧张，如何克服这些呢？我认为你可以把自己的学习计划放松一下，在这几天，就算你想临阵磨枪，可是紧张的心理不会令你成绩突飞猛进的，第二就是把自己的紧张列为正常化，你要不断的告诉自己出现这种紧张的情绪是很正常的事情。

Answer 4

高考不紧张的恐怕只有学霸了，他们是应试的高手，因为学习好有自信，内心自然强大。其他普通学生都会有所紧张， 只不过紧张的程度大小有所不同。那么做一些让自己放松的事情，让自己内心慢慢平静下来，比如找信得过的挚友聊天，做一些量力而行的运动，看场轻松的电影等等 ，还有你要做最坏的打算，想想已经到最坏的份了，那么结果还能再坏到哪里去。考而不死是为神 ，那就放胆活下去。这是老舍说过的话。所以失败也罢成功也好不必畏惧，只要你有努力的勇气 ，一切都不会太差，怕什么！

Answer 5

经历过高考的情绪焦虑，那时候担心考不好，也有点怕进考场，最后那几天什么都没看，就跟父母聊聊天，听听音乐，每天充分休息，最后抱着平常心走进考场！