晚上难入眠，白天嗜睡。。。

Question

不知大家有没有和我一样的“悲剧”。晚上0点了也不困，睡不著，早上78点怎麼也起不来，内心纠结浑浑噩噩的就是起不来。白天总会有晕乎乎的状况，特别想睡觉，且有时候一睡就是几个钟头。就算听见闹钟也会随手关掉而不是起来。。。简直有点无药可救的感觉。。。。
怎麼可以将这种坏习惯调整过来。我很想每天23点睡觉，早上6点起床。白天保持正常的状态不困不倦。还望自控力极强的你给出出招。感激不尽

Answer 1

晚上心神不宁的情况你有吗？

Answer 2

去中医那里看看。