当发现老公精神出轨，你能接受几分？何谓精神出轨?官方(度niángniáng)是这么解释的：
“精神出轨”是相对肉体出轨而言的。有些人迫于社会、舆论、家庭、孩子等因素影响。控制了自己在身体行为上的“婚外情”。但是通过语言、书信、网络等交流方式与自己心仪的对象或者对自己有好感的异性之间发生了超出普通人之间交往的度。
升魅情感天晴导师：挽回黄金系统联合创始人
好了好了，咱说人话：
就是光聊天，不干(shàng)活(chuáng)儿!
老公精神出轨，你是什么态度？1.老公精神出轨，你能接受几分？(单选)坚决打击，绝不姑息！回头是岸，暂且原谅。本宫无所谓，身未动即可。
根据以上的简单调查，姐妹们对于此问题的回答，大致有三种：
炸毛派：坚决打击，绝不姑息。
Oh!NO!NO!NO!老娘在家又要工作又要管娃、洗衣做饭，职场战斗，你却跟我说精神出轨?绝对杀无赦啊!赶快从实招来，从此一刀两断，发誓赌咒外加写保证书。不然的话，哼哼哼，孩子是我的，房子车子票子通通是我的!
冷静派：回头是岸，暂且原谅。
什么?是真的吗?看来咱们需要好好地深入地谈一谈了。准备好了吗?尽量控制情绪，深呼吸，开始谈了：什么时候开始的?都聊了些什么?有什么实质性的约会经历吗?为什么会出现这种情况?你希望我怎么做?……
无谓派：本宫无所谓，身未动即可。
都老夫老妻了，还能怎样。如果还想要这个家的话，自然回把握好分寸，当你开始有实质性动作，本宫也要采取实质性的动作了。
应对老公精神出轨，冷静最重要
对于老公的精神出轨，女人们的反应不一，听罢上面三种反应，其实，第二种，也就是“冷静派”最可怕不是吗?男人不怕女人吵呀闹呀哭呀发飙。因为本来就习惯了。最怕冷静派，也就是因为，冷静派的做法起作用了，动摇了男人的心思，直戳男人的心脏。
为啥会这样?且听我细细道来。
知道真相后，不淡定是必然的
大多数女人得知自己的丈夫有外遇后，第一反应都是头脑一片空白，根本不知道该怎么办?愤怒，伤心，绝望，不甘心，甚至有同归于尽的悲壮。
面对丈夫的“出轨”很多女人都表现的十分冲动，本来是想丈夫能够回心转意，但往往闹到最后反而是自己逼走了丈夫，走到无法挽回的地步。
愤怒让人失去理智，请保持冷静
让自己冷静，愤怒会让一个人变的失去理智，继而失去思考能力，更会让自己做出一系列愚蠢的错误举动，你必须让自己冷静下来，能够理智的去思考接下来该怎么办?
不要只是想着“完了，一切都完了”“怎么办?怎么办?”
你那么激动当然不知道怎么办，不要急着想怎么办，不要急着行动，先冷静了再说，找一个发泄的方式，把愤怒发出来，实在不行也可以去找心理咨询师倾诉，不要盲目找朋友支招，这时候错一步都可能全盘皆输。
冷静-确认-找原因
冷静，不要人身攻击
切记不要人身攻击，很多女人上来就是又哭又闹，骂男人“好色，不是好东西”什么难听的话都说，甚至大打出手，完全不顾自己的形象，整个变成了泼妇。
甚至是弄的人人皆知，男人的颜面扫地，那么你是想达到什么效果呢?让他身败名裂?如果你想他回心转意，那我告诉你，你的威胁只会逼的他彻底和你决裂，连仅有的内疚都没有了。
确认是不是真的
如果你只是猜测，那么请先弄清楚。很多人根本就是扑风捉影，丈夫加班或是压力大在外边喝酒会朋友，自己就疑神疑鬼，每天不是翻丈夫的手机，就是翻兜，这些做法也许才是真正造成他最后出轨的原因。
如果真的确认了，那么也不要发飙，因为这没有一点作用。男人还在隐瞒，还在坚守身体的防线，说明他还很在乎这个家。
理智分析原因
理智分析原因，不要急着埋怨，聪明的女人最好能装做不知道，当然装不知道难度很大要求你的心理承受能力非常强。
但是，如果你可以做到这一点，你就成功了一半，分析一下你的婚姻到底哪里出了问题，从自身出发找找原因，分析一下他的心是否还是你的。
大多数男人有外遇都不会真的想去离婚，只不过是找点刺激或是精神寄托，那么你就要考虑是不是平日里你太不注意营造生活情趣，两个人没有共同爱好缺乏沟通，所以他要去别的女人那里找寄托，如果你善解人意理解他，在他失落的时候能给他安慰，他还会找别的女人吗?分析了这些之后你可以做相应的改变。
婚姻保卫战，现在开始
从这一秒，你要全方位改变，打一场保卫婚姻的持久战，你可能忽视他太久了，也可能把自己的角色弄错了，变成了保姆或是老妈，喋喋不休立刻停止，从现在开始，你要改变。改变自己，慢慢也影响他。
少提或别提这件事
如果不想离婚，那么你只能原谅，并且少提最好不提这件事，不管是在老公面前或是朋友面前，都别提，烂在肚子里好了。如果心中烦闷，要不就找个没人的地方大声的骂，要不就找嘴严实的朋友或心理咨询师倾诉。
用温暖唤回真情
从今天起回忆谈恋爱时你的样子，温柔，美丽，或是性感，找找自己原来的影子，因为很多男人找的外遇其实很象当年的你。温暖的关怀是会唤回男人心的，每天发个温馨的短信，用来取代电话骚扰，不要再追问他在哪和谁在一起怎么不回来，不如发条信息“老公，你胃不好，多吃菜少喝酒，汤在锅里，我在床上，等你回。”
共同营造家的温馨
你的家够温馨、舒适和干净吗?经常改变一下家居，如窗帘，沙发罩，床罩等。你当然不必独自像佣人一样做完这些。你可以和老公一起布置家里，一起做一顿饭。一起谈谈未来的目标、孩子幼儿园或学校的趣事。
当有了共同的目标和话题，夫妻间的亲密度也会上升很多。
女人当自强
总结反思自己，不要让自己和社会脱节，男人在进步而自己在退步，说是为家牺牲了，可是思想观念不能落后，女人最重要的一点必须把自己打扮的干净漂亮，注意提高自身修养，要有自己的事做，就算全职太太，看书，健身，美容，有自己的爱好，一样也不能少。
最后的最后，只希望所有的家庭都温暖和睦，所有的夫妻都举案齐眉，这样，孩子们才能一直无忧的成长。
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